ตั้งแต่เด็กเราถูกผู้ใหญ่พร่ำสอนให้แปรงฟันตอนเช้าและก่อนนอนเป็นกิจวัตรประจำวัน แต่ปัญหาสุขภาพในช่องปากของคนไทยก็ยังอยู่ในเกณฑ์ที่น่าตกใจ
เด็กไทยมีฟันผุมากถึง 60% ผู้ใหญ่มีประสบการณ์ฟันผุมากถึง 80% ซึ่งโรคในช่องปากนั้นดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กๆ เด็กๆ แต่แท้จริงแล้วเป็นจุดเริ่มต้นที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ ตามมา เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับหลอดเลือด โรคทางเดินหายใจ และโรคเบาหวาน ด้วยความที่โรคฟันผุมักถูกละเลยตลอดมา แต่อาจก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้อีกนับไม่ถ้วน ผู้เชี่ยวชาญจากทั่วโลกจึงจับมือกันจัดตั้งองค์กรพันธมิตรเพื่ออนาคตไร้ฟันผุ (Global Alliance for a Cavity-Free Future) ขึ้นมาอย่างจริงจังเลยทีเดียว
แต่ถึงแม้จะรู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าเพิ่งตื่นกลัวจนพกแปรงสีฟันติดตัวตลอดเวลา เพราะหากแปรงฟันบ่อยแต่ทำผิดวิธีก็ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพเหงือกและฟันได้เช่นเดียวกัน มาเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพฟันและสุขภาพกายที่ดีกันเถอะ
ค่อยๆ แปรง ใช้แรงให้น้อย
การแปรงแรงไม่ใช่ว่าจะสะอาดเสมอไป ยังแต่จะให้ผลเสีย เช่น คอฟันสึก หรือเหงือกร่น ตามมา แท้จริงแล้วการขจัดคราบแบคทีเรียออกไม่ต้องใช้แรงมหาศาลขนาดนั้น เพราะคราบแบคทีเรียมีลักษณะเหมือนเยลลี่นิ่มๆ แค่ขยี้เบาๆให้ถูกจุดก็ขจัดออกได้แล้ว การแปรงฟันแรง แต่ไม่ถูกตำแหน่งก็ไม่ให้ผลลัพธ์เรื่องความสะอาดเช่นกัน ลองใหม่ ลองจับแปรงที่ลดแรงในการแปรงลง ด้วยการจับเหมือนการปากกา ใช้เพียง 3 นิ้วประคอง วางหัวแปรงลงบนขอบเหงือกแล้วนวดวนไปให้ทั่วแล้วมาดูผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน
วางมือให้แม่น
วางขนแปรงให้ทำมุม 45 องศากับฟัน โดยขนแปรงครึ่งหนึ่งอยู่ที่เหงือก อีกครึ่งอยู่ที่ตัวฟัน เพราะรอยต่อระหว่างเหงือกและฟันเป็นจุดเสี่ยงสำคัญที่หลายคนละเลยทำความสะอาด แปรงสีฟันที่มีเส้นขนแปรงที่เล็กและยืดหยุ่นกำลังดีจะสามารถเข้าซอกซอนบริเวณขอบเหงือกได้ดี ขนแปรงปลายมนอ่อนโยนต่อเหงือก ไม่ทำให้เหงือกร่น
กะน้ำหนักให้ดี
หลายคนชอบแปรงฟันแรงๆ ขัดถูอย่างเมามัน เพราะคิดว่าจะช่วยทำให้ฟันสะอาดหมดจดขึ้น แต่แท้จริงแล้ว เราควรแปรงฟันอย่างเบามือ ออกแรงกดขนแปรงเข้ากับเหงือกและร่องฟันแต่ละซี่อย่างเบาๆ วนเป็นวงกลม จากด้านหลังไล่มาด้านหน้าทีละซี่ อาจจะนับ 5-10 ครั้งต่อซี่ เพื่อให้ขนแปรงซอกซอนเข้าไปในร่องเหงือก ทำแบบนี้ไปจนถึงฟันกรามของอีกฝั่ง จากนั้นเริ่มแปรงด้านหลังของฟันกรามและวนไปด้านใน เพื่อขจัดคราบต่างๆ
เช็กพ้อยต์ในช่องปาก
ทุกครั้งที่แปรงฟันอย่าลืมสามจุดนี้ ‘ฟันหน้าด้านใน’ โดยเฉพาะฟันล่างซึ่งมีต่อมน้ำลายอยู่ใกล้ๆ จึงเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ทำให้คราบพลัคก่อตัวได้ง่าย ‘ฟันกรามซี่ในสุด’ ก็เป็นจุดเสี่ยงไม่แพ้กัน เพราะเราแปรงสีฟันที่มีหัวแปรงยาวจะเข้าถึงยาก แปรงสีฟันที่มีหัวแปรงสั้นจะช่วยให้เข้าถึงซอกต่างๆ ได้ดีกว่า อีกจุดสำคัญที่อย่าลืมเช็กก็คือ ‘ซอกฟัน’ เพราะเป็นจุดสะสมเศษอาหาร ที่ทำให้เกิดปัญหาฟันผุหรือโรคเหงือกตามมา หากใครไม่ชอบใช้ไหมขัดฟันซึ่งใช้งานยากและหากใช้ไม่เป็นอาจทำให้เหงือกบาดเจ็บได้ ทุกวันนี้ก็มีแปรงซอกฟันที่ใช้งานง่ายและกวาดคราบแบคทีเรียระหว่างซอกฟันได้ดี
ดูแลช่องปากให้สะอาดอย่างถูกวิธีด้วย CURAPROX ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพช่องปากระดับพรีเมียมจากสวิตเซอร์แลนด์ ที่ออกแบบโดยทันแพทย์ และมีความหลากหลายเพื่อสนับสนุนการรักษาในทุกรูปแบบ ด้ามจับแปดเหลี่ยมที่ช่วยให้ควบคุมองศาการแปรงฟันได้ดียิ่งขึ้น ขนแปรงที่ทำจากเส้นใย CUREN® (คูเรน) วัสดุจดสิทธิบัตรเฉพาะที่มีคุณสมบัติอมน้ำน้อย ให้ขนแปรงคงรูป ไม่ย้วยแม้ในขณะเปียก และมีจำนวนเส้นใยมากถึง 5460 เส้น ขนแปรงปลายมน หน้าตัดตรง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดได้ดีกว่า
เปลี่ยนแปรง เพื่อการเปลี่ยนแปลงประสบการณ์การแปรงฟันได้ที่ https://www.curaprox.co.th/ หรือติดตามข่าวสารได้ที่เฟซบุ๊กแฟนเพจ CURAPROX TH
อ้างอิงข้อมูลจาก
- กรมอนามัย ตั้งเป้า พ.ศ.2569 เด็กไทยที่เกิดใหม่ โตไปฟันไม่ผุ https://www.hiso.or.th/hiso5/healthy/news.php?names=07&news_id=8416
- โรคฟันผุ ภาระทางสาธารณสุข http://www.bangkokbiznews.com/blog/detail/614152
