สตรอง! สตรอง! สตรอง!
เมื่อเช้านี้หลายคนคงได้ออกกำลังกาย รวมถึง ‘ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย’ ประจำปี ซึ่งก็เป็นสิ่งจำเป็นเนอะ ใจพร้อมทำงานแค่ไหน ร่างกายก็ต้องพร้อมคู่กันไปด้วย เดี๋ยวร่างกายจะเป็นภาระหนักๆ จนปฏิบัติงานต่อไม่ไหว
เมื่อเร็วๆ นี้มีงานวิจัยที่ค้นพบว่า ผู้ชายที่สามารถออกกำลังกายด้วยการ ‘วิดพื้น’ หรือ Push-Ups ได้มากกว่า 40 ครั้งในช่วงเวลา 30 วินาที จะมีความเสี่ยงที่เจอกับโรคหัวใจ รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด (cardiovascular disease) ใน 10 ปีหลังจากนั้น ได้น้อยกว่า คนที่ดันพื้นได้ไม่ถึง 10 ครั้ง
งานวิจัยนี้ซึ่งเผยแพร่ผ่าน JAMA Network Open ได้สำรวจผ่านกลุ่มตัวอย่างที่เป็นพนักงานดับเพลิงเพศชายที่ แล้วจำนวน 1104 คน ข้อมูลที่ได้คือ การวิดพื้นที่ตามเกณฑ์ข้างต้น น่าจะบ่งชี้ถึงสุขภาพของเขาได้ไม่น้อย
“จำนวนครั้งการวิดพื้นที่คุณสามารถทำได้ใน 1 ครั้ง ได้เป็นตัวชี้วัดความแข็งแรงและสภาพกล้ามเนื้อได้แบบเรียลไทม์” Edward Phillips นักวิชาการด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู อธิบายแก่เว็บไซต์ของ Harvard Medical School พร้อมกันนี้ เขายังสนับสนุนให้ทุกคน หาเวลามาออกกำลังกายกันมากขึ้น แม้จะมีเวลาเพียงไม่นานก็ไม่เป็นไร
อ่านงานวิจัยเต็มๆ ได้ที่ : https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778
อ้างอิงจาก
#Brief #TheMATTER
