ข่มตายังไงก็ไม่หลับสักที? นักวิจัยพบว่า การให้คนดู ‘คลื่นสมอง’ ตัวเองที่ถูกดีไซน์ให้สวยงาม อาจช่วยเราหลับง่ายขึ้น

คลื่นสมองของคุณจะมีสีและรูปร่างแบบไหน? มันจะเป็นยังไงนะ ถ้าเราได้นอนดูภาพคลื่นสมองของตัวเองก่อนนอน เพื่อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้จิตใจเราสงบนิ่งมากยิ่งขึ้น

ประเด็นก็คือ อาการนอนไม่หลับเนี่ย มันก็คือปัญหาใหญ่ที่ผู้คนเผชิญกันทั่วโลกเลยแหละเนอะ ที่ผ่านมาก็มีความพยายามใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วยเรากันอยู่เสมอๆ อย่างเร็วๆ นี้ Exertion Games Lab จาก Royal Melbourne Institute of Technology University ก็ได้ทดลองอุปกรณ์บางอย่างที่น่าสนใจมากๆ ขึ้นมา

สิ่งที่นักวิจัยจาก Exertion Games Lab ทำก็คือสร้างการทดลองขนาดย่อมๆ ขึ้นมาโดยให้กลุ่มตัวอย่างที่สุขภาพดีแข็งแรงจำนวน 12 มานอนแล้วใช้อุปกรณ์สวมเข้าไปบนหัว เพื่อวิเคราะห์ลักษณะของคลื่นสมองของแต่ละคน ว่าคลื่นของพวกเขามีลักษณะอย่างไรบ้าง

เมื่อได้ข้อมูลคลื่นสมองมาแล้ว นักวิจัยก็นำไปต่อยอดโดยวิธี data visualization หรือพูดอีกแบบก็คือ เอาข้อมูลเหล่านั้นไปตกแต่งให้ดูมีลักษณะจับต้อง-เป็นรูปร่างอะไรบางอย่างมากยิ่งขึ้น พร้อมกับใช้สีเพื่อสื่อถึงลักษณะการทำงานของคลื่นในแต่ละคน

หลังจากนั้น นักวิจัยก็จะเชื่อมต่อภาพเหล่านั้นเข้ากับ VR แล้วก็ให้กลุ่มตัวอย่างได้นอนดูภาพคลื่นสมองของตัวเอง ภายใต้สภาพแวดล้อมที่นักวิจัยได้ออกแบบห้องมาให้เป็นการเฉพาะ

ในภาพรวมๆ แล้วสิ่งที่พบคือ เมื่อเวลาผ่านไปราวๆ 10 นาทีกลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่มีสภาพจิตใจที่นิ่งขึ้น และเริ่มเข้าสู่ภาวะที่เข้าสู่การนอนหลับแบบที่มีคุณภาพได้

“ฉันลอยออกไปจากความกังวลโดยเฉพาะในเรื่องงาน และการเปลี่ยนแปลงของภาพที่เห็น มันทำให้ฉันออกไปจากสิ่งเหล่านั้นได้” หนึ่งในกลุ่มตัวอย่างระบุ

ด้าน Nathan Semertzidis หนึ่งในผู้วิจัย บอกว่าสิ่งสำคัญที่พวกเขาพบก็คือ ‘feedback loop’ ซึ่งเป็นความเชื่อมโยงระหว่างกลุ่มตัวอย่างที่นอนหลับ การใช้ data visualization และการทำงานของสมอง

ถึงตรงนี้ต้องย้ำหนักๆ และขีดเส้นใต้กันหลายๆ เส้นก็คือ จากการวิจัยในครั้งนี้เราคงไม่สามารถสรุปไปชัดๆ ว่าการให้คนเห็นภาพคลื่นสมองของตัวเอง จะเป็นเพียง ‘ปัจจัยเดียว’ (หรืออาจจะไม่ใช่ปัจจัยสำคัญก็ได้) ที่ทำให้คนเข้าสู่ภาวะนอนหลับอย่างผ่อนคลายได้จริงๆ เพราะยังมีข้อมูลอีกมากที่ต้องศึกษา รวมถึงการต่อยอดด้านการวิจัยในอนาคตเพื่อที่จะได้ฟันธงให้ชัดเจนลงไป

แต่เรื่องนี้ก็น่าจะบอกเราได้เป็นอย่างดีว่า เรากำลังอยู่ในยุคที่เทคโนโลยีและ data visualization กำลังมีบทบาทกับชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อยๆ และเทคโนโลยีก็ตอกย้ำถึงเครื่องมือสำคัญ ที่มนุษย์เรานำมาใช้เพื่อทำให้ชีวิตดีและแก้ปมปัญหาที่เกิดขึ้น

อ้างอิงจาก

https://www.fastcompany.com/90381066/scientists-discover-a-counterintuitive-trick-to-falling-asleep-faster

https://exertiongameslab.org/projects/inter-dream-interactive-sleep

https://www.youtube.com/watch?v=BjIDOQYHTiI

#Brief #TheMATTER