แต่ละวันคุณกินเค็มแค่ไหน เคยสำรวจตัวเองบ้างไหม?
กรมสรรพสามิตโยนไอเดียเรื่องการเก็บ ‘ภาษีความเค็ม’ ออกมาอีกครั้ง และพยายามจะหาข้อสรุปให้ได้ภายในปีนี้ เพื่อลดปัญหาการบริโภคโซเดียม (เกลือแร่) เกินค่ามาตรฐานของคนไทย ซึ่งองค์การอนามัยโลก หรือ (WHO กำหนดไว้ว่าไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัม/วัน แต่ข้อมูลจาก สสส. ระบุว่า คนไทยบริโภคโซเดียมเฉลี่ย 4,350 มิลลิกรัม/วัน! เกินตัวเลขที่ WHO กำหนดเป็นเท่าตัว
การกินเค็มมากเกินไป เป็นสาเหตุของการโรคไม่ติดต่อเรื้อรังจำนวนมาก ทั้งความดันโลหิต ไต อัมพาต ฯลฯ
The MATTER เลยแอบไปสำรวจเล็กๆ ว่า ของกินใกล้มือ (อย่างขนมซองและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป) ที่หาซื้อง่ายทั้งในร้านขายของชำและร้านสะดวกซื้อ มีความเค็มมากน้อยแค่ไหนกันแน่
[ เกณฑ์ความเค็ม (โซเดียม) แนะนำให้บริโภคต่อวัน WHO – ไม่เกิน 2,000 มก. ไทย – ไม่เกิน 2,400 มก. ]
แบรนด์ของกิน / น้ำหนัก / ปริมาณความเค็ม
- ปาร์ตี้ คาราเมล / 60 กรัม / 460 มก.
- อาริงาโต / 60 กรัม / 400 มก.
- โตโร่ คาราเมล ป๊อปคอร์น / 80 กรัม / 570 มก.
- ปาปริก้า / 64 กรัม / 580 มก.
- เทสโต้ สีเหลือง / 52 กรัม / 190 มก.
- เลย์ สีเหลือง (แผ่นเรียบ) / 60 กรัม / 220 มก.
- เลย์ โนริสาหร่าย / 60 กรัม / 280 มก.
- เลย์ ซาวครีมและหัวหอม / 60 กรัม / 260 มก.
- ฮานามิ รสดั้งเดิม / 60 กรัม / 540 มก.
- คาลบี้ / 68 กรัม / 580 มก.
- คาราด้า สีแดง / 68 กรัม / 720 มก.
- คอร์นพัฟฟ์ ดั้งเดิม 72 กรัม / 420 มก.
- ทาโร่ สีเหลือง / 25 กรัม / 530 มก.
- ทาโร่ สีส้ม / 30 กรัม / 790 มก.
- เบ็นโต สีแดง / 20 กรัม / 400 มก.
- มาม่า รสหมูสับ / 60 กรัม / 1,490 มก.
- มาม่า รสต้มยำกุ้ง / 55 กรัม / 1,280 มก.
- ไวไว / 55 กรัม / 750 มก.
- พริงเกิ้ลสีแดง / 50 กรัม / 230 มก.
- พริงเกิ้ลสีเขียว / 50 กรัม / 440 มก.
แต่ละวันเรากินเค็มกันมากน้อยขนาดไหน ลองคำนวณกันดู
