เพราะชีวิตหมุนวนเป็นวงรอบ กิจวัตรเลยเหมือนวนทำเรื่องซ้ำๆ เดิมๆ ทุกวัน แต่ในเวลาเดียวกัน กิจกรรมพวกนี้แหละที่จะพาเราไต่เต้าไปสู่อนาคตที่ฝันถึง นั่นคือความก้าวหน้าในการงานและความมั่นคงในบั้นปลายชีวิต จนลืมไปว่า การหักโหมทำงานหนักในวันนี้ อาจส่งผลร้ายต่อตัวเราเองในอนาคต
กลับมาทบทวนดูสิว่า ชีวิตประจำวันทุกวันนี้เรากำลังทำอะไรกันอยู่ ตื่นเช้าออกไปทำงาน กินข้าวไม่ตรงเวลา จนบางทีลืมกินข้าว ยุ่งหนักจนกินแต่อาหารไม่มีคุณภาพ หรือได้กินทีก็กินมื้อหนักมื้อใหญ่ไปเลย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ร่างกายขาดการดูแลจนพังไปหมด พฤติกรรมแบบนี้จะค่อยๆ กัดกินชีวิตเราไปทีละนิด ก็ยังดีที่รีบรู้ตัวก่อนแต่เนิ่นๆ วันนี้ก็ยังไม่สายที่จะรักร่างกายของเราเอง เอาล่ะ! ถึงเวลาลงมือ ลองค่อยๆ เปลี่ยนทีละนิด ปรับทีละหน่อย เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า
ปรับสมดุลให้ชีวิต ปรับจิตใจให้สดใส
จุดเริ่มต้นของทุกการกระทำในชีวิตคือความคิดและจิตใจ หากจะต้องเริ่มต้นปรับเปลี่ยนอะไรสักอย่าง สภาพจิตใจจึงเป็นเรี่องแรกที่เราควรใส่ใจ
แนวคิดการปรับสมดุลชีวิตเป็นที่พูดถึงกันมากในยุคนี้ เพราะเริ่มต้นทำได้ง่ายๆ จากตัวเราเองเป็นที่ตั้ง แนวคิดนี้ว่าด้วยการจัดสรรเวลาเป็นหลัก พอจัดการเวลาได้ดีแล้ว สภาพจิตใจก็จะค่อยๆ ฟื้นฟูไปตาม เริ่มจากการจัดการสภาพจิตใจภายใน ช่วงทำงานก็ตั้งสมาธิมุ่งมั่น ส่วนนอกเวลางานก็ปรับความคิดว่า “คนเราจำเป็นต้องพักผ่อนนะ เธอไม่ผิดหรอกที่จะต้องพักผ่อนน่ะ” การปรับความคิดเช่นนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกทางลบที่ทำให้ชีวิตไม่สมดุล
8 : 8 : 8 = 24 ชั่วโมง
นึกถึงสมัยเรียนก็ต้องมีตารางเรียน พอโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ ตารางการทำงาน-การใช้ชีวิตแบบนี้ก็สำคัญเช่นกัน เพราะการจัดสรรเวลาให้เหมาะสม เป็นจุดเริ่มต้นสร้างสมดุลให้เกิดขึ้น เทคนิคนี้ใช้การแบ่งเวลา 24 ชั่วโมงต่อวันที่ทุกคนมีเท่ากัน ออกเป็น 3 ส่วน 8:8:8 สำหรับการทำงาน : การพักผ่อนนอนหลับ : การใช้ชีวิตส่วนตัว
ข้อสำคัญสำหรับการใช้เทคนิค คืออย่าเสียดายเวลาที่ใช้ไปกับการพักผ่อน ปลดล็อกหาช่วงเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายในทุกวัน การจัดสรรเวลาเช่นนี้จะส่งผลช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในช่วงของการทำงานเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ระหว่างทำงานก็อย่าลืมเติมความสดชื่นให้กับสมอง ด้วยการกินอาหารดีๆ เติมพลังงานให้กับร่างกายและหัวใจ
หรือยามบ่ายที่ง่วงเหงา ลองดื่ม BALANCE Cereal Drink รสดาร์กช็อคโกแลต สีน้ำตาล เป็นผู้ช่วยบำรุงสมอง รีเฟรชให้สดชื่นตลอด 8 ชั่วโมงของการทำงาน และตลอดทั้งวัน
Work Hard, Play Hard
คติจากรุ่นพ่อแม่ยังคงคลาสสิกในคนทำงานเสมอ รู้จักการยืดหยุ่นเวลาสำหรับการทำงานและชีวิตส่วนตัว พอแบ่งได้แล้ว อย่าลืมว่าก็ต้องทำทั้งสองอย่างให้เต็มที่ ถึงช่วงเวลาทำงาน ก็รับผิดชอบเต็มที่ พอสมาธิมาเต็ม งานก็ได้ผลดีตามต้องการ
พอทำงานหนักแล้ว ก็อย่าลืมหันกลับมาดูแลร่างกายและหัวใจตัวเอง เมื่อถึงเวลาพักผ่อนก็ต้องเอาให้สุด จะเป็นงานอดิเรกเล็กๆ อย่างปลูกต้นไม้ จิบกาแฟ ออกกำลังกาย ไปจนถึงโบนัสครั้งใหญ่ให้ชีวิตอย่างการออกไปเที่ยวไกลๆ แน่นอนว่าเมื่อได้พักแบบสุดๆ เวลาทำงานก็พร้อมมากสุดๆ เช่นเดียวกัน
ถ้าใจพร้อมแล้ว ร่ายกายก็ต้องพร้อมด้วย อย่างแรกที่เห็นได้ชัดนั่นคือผิวพรรณที่สวยงามเปล่งปลั่งสดใส หรือถ้าหากไม่มีเวลาละก็ แค่ดื่ม BALANCE Cereal Drink รสงาดำ สีดำ สำหรับคนรักผิวพรรณ ด้วยคุณค่าจากงาดำแท้ แล้วเมื่อได้ดูแลร่างกายอย่างดีจากภายในแล้ว แน่นอนว่าความสดใสย่อมแสดงออกสู่ภายนอก เสริมบุคลิกภาพให้สดใสมั่นใจในทุกสิ่งที่ลงมือทำ
สุขภาพดี คือต้นทุนชีวิต
หลังจากลงแรงลงใจไปกับกิจกรรมตลอดทั้งวันแล้ว ก็อย่าลืมว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่สุด ดังนั้นแล้ว การรักษาสุขภาพก็เปรียบเสมือนกับการรักษาต้นทุนของชีวิต
ทุกปีต้องมีวินัยด้วยการตรวจสุขภาพประจำปี เช็กสภาพร่างกายที่สึกหรอเพื่อให้แก้ปัญหาปรับนิสัยได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ส่วนเรื่องที่ทำได้ทุกวัน ก็เริ่มต้นจากการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุด ออกกำลังกายบ้างเพื่อให้ร่างกายสดชื่นสดใสอยู่เสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนับว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดของชีวิต จำเป็นต้องกินให้ดีและกินให้ครบตามหลักโภชนาการในทุกวัน
สำหรับคนรักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย และใส่ใจรูปร่าง แนะนำให้เสริมอีกตัวช่วย BALANCE Cereal Drink รสจืด สีฟ้า ไม่เติมน้ำตาล ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาล ดูแลรูปร่าง และเติมสารอาหารที่ดีให้กับร่างกาย แต่หากในวันที่เหนื่อยล้าหมดแรง หรือช่วงที่ขาดจากการออกกำลังกาย เพียงดื่มเครื่องดื่ม BALANCE Cereal Drink รสออริจินัล สีส้ม ก็เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเติมพลังงานที่ดีให้กับชีวิตในทุกวัน ทั้งจะดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ก็ดื่มได้เช่นกัน
BALANCE Cereal Drink ซีเรียลดื่มได้ ตัวช่วยดีๆ บาลานซ์ชีวิต
ในวันที่รีบหรือเวลาไม่เป็นใจ BALANCE Cereal Drink ซีเรียลดื่มได้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ชีวิตสมดุลราบรื่นได้ในแต่ละวัน เป็น Nutrition Drink ระดับพรีเมียมที่ทำจากธัญพืชที่ดีที่สุดถึง 3 ชนิด ได้แก่ ข้าวโอ๊ต จมูกข้าวสาลี และจมูกข้าวกล้อง ให้สารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนจบในกล่องเดียว และเป็นตัวช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารดีๆ ดูแลสุขภาพในทุกวัน
ด้วยไฟเบอร์สูงและพรีไบโอติก ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ขับถ่ายดี มี Good Carb หรือคาร์โบไฮเดรตชนิดดีที่ช่วยมอบพลังงานให้อิ่มนาน ไม่อ้วนพร้อมกับช่วยเผาผลาญ และอุดมไปด้วยวิตามิน B1 B2 และ E ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมกับแร่ธาตุ แคลเซียม ไขมันดีและโปรตีน ที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้แข็งแรง เติมสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกาย สร้างสุขภาพให้ดี ด้วยวิธีง่ายๆ แค่ดื่ม BALANCE Cereal Drink
พบกับเรื่องราวดีๆ จาก BALANCE Cereal Drink ได้ที่ https://bit.ly/3i81TaN
