ในแต่ละวันที่อาจดูเรียบง่ายของเรา เบื้องหลังคือการทำงานอย่างหนักของอวัยวะภายในร่างกาย โดยเฉพาะลำไส้ที่มีหน้าที่ดูดซึมสารอาหารเพื่อแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานให้เราได้ใช้ชีวิตในแต่ละวัน
ถ้าคุณคือคนหนึ่งที่ทำงานหนัก แต่พักผ่อนน้อย กินอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์ แถมขับถ่ายไม่ค่อยเป็นเวลา นั่นล่ะคือสัญญาณว่าคุณคือหนึ่งในสมาชิกชมรมคนละเลยร่างกายตัวเอง (ร่างกายร้องไห้แล้วนะ)
เวลาคนเราเหนื่อยยังสามารถพูดออกมาดังๆ หรือระบายกับใครได้ แต่เคยลองคิดบ้างไหมว่า ในวันที่เราละเลยร่างกาย… ถ้าลำไส้พูดได้ เขาอยากบอกอะไรกับเรา?
เกิดเป็นลำไส้ก็มีหัวใจเหมือนกันนะ
หลายคนอาจเคยคิดว่าอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายคือสมอง หัวใจ และปอด เรียกว่าขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไปคือขิต แต่ความจริงอยากให้เพิ่มขึ้นมาอีกนิด เพราะอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญต่อชีวิตไม่แพ้ใครก็คือลำไส้ ถ้าเริ่มจากระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี ระบบอื่นๆ ก็พังครืนได้เลย
แล้วทำไมลำไส้ถึงสำคัญขนาดนั้น?
บอกเลยว่าฉายา ‘สมองที่สองของร่างกาย’ ไม่ได้ได้มาง่ายๆ แต่เพราะลำไส้มีเซลล์ประสาทหลายล้านเซลล์ เซลล์ประสาทเยอะแบบน้องๆ สมองเลย และนอกจากลำไส้จะมีหน้าที่หลักๆ คือดูดซึมสารอาหารแล้ว ยังมีความสำคัญอย่างมากกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพราะเป็นที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์ที่จำเป็นต่อชีวิตของเรามากถึง 70% ทั้งหมดนี้ทำให้ลำไส้และระบบย่อยอาหารส่งผลต่อร่างกายของเราแบบสุดๆ เมื่อขาดสมดุลก็จะทำให้ระบบอื่นๆ ในร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จนทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ตามไปด้วย
ถ้าเกิดเราท้องผูก อาหารไม่ย่อย รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ไม่มีสมาธิกับอะไร เราอาจไม่ได้แค่ทำงานหนักหรือกินบุฟเฟ่ต์มากเกินไปเพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากลำไส้ที่ไม่ได้รับการดูแลจนเริ่มท้อแท้ สัญญาณเล็กๆ ที่อาจถูกมองข้ามเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาที่ใหญ่กว่านั้น เช่นโรคที่ใครๆ ก็หวาดกลัวกัน อย่าง ‘มะเร็ง’
ลำไส้ก็อยากเป็นอวัยวะที่เธอแคร์ อยากให้เธอใส่ใจดูแลเหมือนกัน
มะเร็งเป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้คนเป็นอันดับต้นๆ ของโลก และในไทยเอง โรคมะเร็งลำไส้ก็ถือเป็นหนึ่งในสามอันดับแรกของสาเหตุการเสียชีวิตของประชากรด้วย หรือถ้าจะเทียบให้เห็นภาพชัดขึ้น ตามสถิติจะมีคนไทยเสียชีวิตจากมะเร็งลำไส้เฉลี่ยวันละ 15 คน/วัน ตรวจพบผู้ป่วยรายใหม่เฉลี่ยวันละ 44 คน นั่นก็คือมากถึงปีละ 15,900 คน และมีแนวโน้มที่คนจะป่วยเป็นโรคมะเร็งลำไส้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันนั่นเอง
ในฐานะเจ้าของร่างกายที่มีหน้าที่ใช้ชีวิตคงต้องยอมรับสารภาพแต่โดยดี ว่าชอบกินของอร่อย ไม่ค่อยได้ใส่ใจเรื่องคุณประโยชน์ กลางวันทำงานเหนื่อย กลางคืนก็ไปตี้บ้าง ดูซีรีส์บ้าง บางวันนอนดึกบางวันนอนเช้า ตื่นมาทำงานพร้อมกาแฟหนึ่งแก้ว ดื่มน้ำไม่ครบลิตร ท้องผูกนิดหน่อยคิดว่าไม่เป็นปัญหากับชีวิตเท่าไหร่ แต่ถ้าลำไส้พูดได้คงอยากตะโกนกรอกหูดังๆ ว่า ‘ช่วยหันมาดูแลกันหน่อยได้ม้ายยยย ขอร้องงงง’
เอาใจไส้กันหน่อยได้ไหม ลำไส้ขอร้อง
ก่อนที่ทุกอย่างจะสาย ก่อนที่แค่ท้องผูกจะบานปลายกลายเป็นมะเร็ง ถือว่าลำไส้ขอร้อง ขอให้เจ้าของร่างกลับมาดูแลตัวเองอีกนิด ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ขับถ่ายให้ตรงเวลา และกินของที่มีประโยชน์กับการทำงานของลำไส้ ทั้งอาหารที่มีกากใยสูงจำพวกผัก-ผลไม้ และอาหารที่มีจุลินทรีย์สูง เช่น นัตโตะ มิโสะ หรือโยเกิร์ต
สำหรับใครที่อยากกลับมาดูแลลำไส้แล้วไม่รู้จะเลือกกินอะไร เรามีโยเกิร์ตกับโครงการดีๆ มาแนะนำกัน
เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินชื่อ ‘โยเกิร์ตดัชชี่’ แบรนด์ประจำใจที่ช่วยดูแลลำไส้ของหลายๆ คน เรียกได้ว่าเป็นแบรนด์ที่อยู่คู่กับสุขภาพคนไทยมาอย่างยาวนาน แค่ชื่อก็การันตีคุณภาพและรสชาติแล้ว
นอกจากความตั้งใจที่จะผลิตสินค้าดีๆ เพื่อสุขภาพของผู้บริโภคแล้ว ดัชชี่ยังเล็งเห็นปัญหาสำคัญเรื่องมะเร็งลำไส้ในประเทศไทย จึงร่วมมือกับสถาบันมะเร็งแห่งชาติ เกิดเป็นแคมเปญ ‘ลำไส้ขอร้อง’ ขึ้น โดยจัดทำสื่อสร้างความตระหนักรู้เรื่องปัญหาของลำไส้ พร้อมให้ความรู้เรื่องดูแลลำไส้อย่างถูกวิธี นอกจากนั้นยังเปิดโอกาสให้คนดูแลตัวเองได้ส่งต่อความเทคแคร์ถึงผู้ป่วยโรคมะเร็งลำไส้ เพราะเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตดัชชี่ทุกถ้วย ทุกรสชาติ ผ่านหนุ่มสาวดัชมิลล์และดีไลท์ ตั้งแต่เดือนกรกฏาคม – 31 สิงหาคม 2566 จะสมทบทุนบริจาค ถ้วยละ 10 สตางค์ มอบให้กับสถาบันมะเร็งแห่งชาติ เพื่อใช้เป็นค่าใช้จ่ายแก่ผู้ป่วยที่ต้องต่อสู้กับโรคมะเร็ง
เรียกได้ว่าดัชชี่ดูแลใส่ใจผู้บริโภคอย่างจริงจัง และยังมีตัวเลือกผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อตอบทุกโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของคนที่อยากดูแลลำไส้ ไม่ว่าจะเป็น โยเกิร์ตดัชชี่ สูตรปกติ (Regular) มีรสชาติหลากหลายให้เลือก อุดมด้วยจุลินทรีย์ดีจากโยเกิร์ต, ดัชชี่ 0% สำหรับคนที่อยากดูแลรูปร่าง น้ำตาลน้อย อร่อยได้แบบปราศจากไขมัน, ดัชชี่ BIO ลำไส้ต้องเลิฟกับจุลินทรีย์ดีที่มีชีวิตกว่า 20,000 ล้านตัว ทั้งโพรไบโอติก LGG และ B.Lactis, ดัชชี่ Greek มื้ออาหารสำหรับคนรักสุขภาพ มื้อว่างที่อิ่มท้อง กับโยเกิร์ตเข้มข้น โปรตีน 2 เท่า ที่มาพร้อมกราโนลา, ดัชชี่ Kids ของว่างสำหรับน้องๆ หนูๆ เติมวิตามินกับแคลเซียมแบบจัดเต็ม และโยเกิร์ตรสพิเศษแบบใหม่แบบสับอย่าง Peach & Lime กับ Peach & Apple สำหรับคนที่ชอบความแปลกใหม่และไม่อยากเอาต์ สามารถไปตำกันได้เฉพาะที่ Lotus เท่านั้น
ดูแลลำไส้ให้ดีทุกวันกับดัชชี่
แคมเปญ ‘ลำไส้ขอร้อง’ ของดัชชี่ ไม่เพียงทำให้เราตระหนักรู้ถึงผลกระทบของการละเลยลำไส้ แต่ยังชี้ทางสว่างให้ดูแลลำไส้กันได้อย่างถูกวิธี พร้อมส่งต่อสิ่งดีๆ ให้ผู้อื่นไปพร้อมๆ กัน นี่มันยิ่งกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวอีก ถ้าไม่เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมวันนี้ก็ไม่รู้จะเริ่มวันไหนแล้วนะ ลองเลือกโยเกิร์ตดัชชี่รสที่ชอบ แล้วกลับมาดูแลลำไส้ของเราในทุกๆ วันกันดีกว่า
เชื่อเถอะว่า ไส้ดี สุขภาพดี อะไรๆ ก็ดีตามแน่นอน
ไม่ยากเกินไปใช่ไหม ถือว่าไส้ขอร้องงงงง
Writer: Treerak Wongrattanasopon
Graphic Designer: Phitsacha Thanawanichnam
อ้างอิงข้อมูลจาก
https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/august-2021/role-your-intestinal-system
https://www.bbc.com/thai/international-45709419
