เชื่อว่ามีหลายคนที่มีเป้าหมายอยากเป็นเบเบ้ แต่ปีที่แล้วดันแอบใจเกเรไปทางเบคอนเสียเป็นส่วนใหญ่ ภาพในอุดมคติคือตื่นเช้าเข้ายิมออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงแค่ขึ้นบันไดก็เข่าสั่นแล้ว
ถึงจะเป็นแบบนั้นแต่ใช่ว่าปีนี้ต้องเป็นแบบเดิมเสียเมื่อไหร่ สำหรับใครที่คิดอยากเซ็ตเป้าหมายใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีและความ Fit & Firm นี่คือเวลาที่คุณจะลุกขึ้นมาเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว!
คนเราเกิดมามีชีวิตเดียว ถ้าไม่ใช้ในแบบที่อยากใช้แล้วเมื่อไหร่เราถึงจะได้ชีวิตอย่างที่ต้องการ เหมือนกับประกัน FWD ที่สนับสนุนแนวคิด “ชีวิต คิดแล้วต้องใช้” เพราะอยากให้คนไทยทุกคนได้ออกไปใช้ชีวิตในแบบที่ชอบได้อย่างหมดห่วง ไม่ว่าจะเป็นทริปเที่ยวสุดอบอุ่นกับครอบครัว ออกผจญภัยตามฝัน ปาร์ตี้มันๆ กับชาวแก๊ง หรือแม้กระทั่งลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยไม่ต้องกังวลใจไม่ว่าจะใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงแค่ไหน เพราะมีประกัน FWD คอยดูแลครอบคลุมทุกไลฟ์สไตล์ ทุกที่ ทุกเวลา
เพื่อแสดงให้เห็นจุดยืนที่ตั้งใจจะคอยซัพพอร์ตทุกความชอบในทุกรูปแบบชีวิต ประกัน FWD ยังได้ออกแคมเปญเจ๋งๆ ในรูปแบบ InspirAction ซึ่งมาจากคำว่า Inspire + Action ผ่านภาพยนตร์โฆษณา ที่สะท้อนการ Celebrate living ของผู้คน ในไลฟ์สไตล์ต่างๆ เช่น การได้ใช้เวลากับครอบครัว การสังสรรค์กับเพื่อนในเย็นวันศุกร์ การได้ออกไปท่องเที่ยวอย่างอิสระโดยไม่มีข้อจำกัดของวัย หรือการปรับเปลี่ยนตัวเองให้แข็งแรงขึ้นโดยการออกกำลังกาย เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต และเปิดโอกาสให้ทุกคนได้เลือกกิจกรรมที่ใช่สำหรับคุณผ่านแคมเปญได้ทันที
นอกจากภาพยนตร์โฆษณาแล้ว ประกัน FWD ยังมีกิจกรรมดีๆ ที่สนับสนุนให้ทุกคนได้ออกไปใช้ชีวิตแบบที่ชอบในหลายหมวดหมู่ ไม่ว่าจะเป็นทริปครอบครัวสุดฟิน หรือการออกไปสนุกกับชีวิต Outdoor อย่างมีสไตล์ แต่ที่เป็นไฮไลต์เข้ากับเทรนด์การใช้ชีวิตในตอนนี้ ตลอดจนเป็นหนึ่งในเป้าหมายชีวิตที่คนอยากทำที่สุด เห็นจะหนีไม่พ้นการมีสุขภาพที่ดี ทั้ง Healthy และ Fit & Firm ไปพร้อมๆ กัน
ประกัน FWD จึงสร้าง Dancing Class สนุกๆ ที่จะมาช่วยปลุกไฟการออกกำลังกายในตัวคุณให้ลุกโชนขึ้นมาอีกครั้ง กับตัวจริงด้านการออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ยกให้เป็นไอดอล เบเบ้ ซึ่งกำลังจะจัดขึ้นที่ Pearl Bangkok วันเสาร์ที่ 18 มีนาคม 2566 แต่ก่อนหน้าที่จะไปเสียเหงื่อแบบจัดหนักกับเบเบ้ เราก็มี Tips ดีๆ ที่จะช่วยปรับ Mindset ให้คุณพร้อมที่จะสนุกกับการออกกำลังกายได้แบบแฮปปี้มากขึ้น
Tips 1 : กายพร้อม ใจพร้อม ชุดไม่พร้อมได้ไง
ไก่งามเพราะขน คนจะเข้ายิมไม่มีชุด Activewear เก๋ๆ เสริมความมั่นใจจะเป็นไปได้ไง การมีอุปกรณ์ที่พร้อมและเหมาะกับตัวเอง นอกจากจะช่วยเซฟเราจากอาการบาดเจ็บได้ ยังช่วยกระตุ้นให้เราอยากนำไอเทมใหม่ๆ ไปใช้ในสนามจริงอีกด้วย
สำหรับมือใหม่เริ่มฟิต อาจเริ่มจากลองมองหารองเท้าเทรนนิ่งแบบพอดีไซซ์ นาฬิกา Smart Watch ที่มีฟังก์ชันเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างการนับแคลอรีหรือวัด Heart Rate ตลอดจนชุดออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง อาทิ Sport Bra สีสันสดใสสไตล์ดิสโก้ที่กำลังมาในตอนนี้เป็นไอเทมเริ่มต้น สำหรับใครที่ไม่มั่นใจในรูปร่างอาจจะลองสวมเสื้อแจ๊คเก็ตไนลอนแบบบางทับ หรือเปลี่ยนมาใส่ Jogger pants ที่ช่วยพรางต้นขาก็จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในการออกกำลังกายได้มากขึ้น
Tips 2 : หามุมสนุก ปลุกพลังฟิต
ถ้าหากคุณรู้สึกว่าการบอกตัวเองให้ออกกำลังกายคือสิ่งที่ทำให้ใจห่อเหี่ยว ไม่ต้องรู้สึกผิดไปเพราะแท้จริงแล้วบนโลกนี้มีคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายอยู่ไม่น้อยเลย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็สามารถอธิบายด้วยวิทยาศาสตร์ได้นะ ไม่ว่าจะเป็นงานวิจัยที่นำโดย ดร.ร็อดนีย์ ดิชแมน แห่งมหาวิทยาลัย Georgia ที่ค้นพบว่าบางคนบนโลกนี้มียีนที่ป้องกันการหลั่งสารโดปามีนในสมอง ทำให้พวกเขาไม่รู้สึกมีความสุขหลังออกกำลังกาย หรือจะเป็นงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Columbia ที่พบว่าสมองคนเราจะทำงานหนักขึ้นเมื่อความคิดที่จะออกกำลังกายแวบเข้ามาในหัว
เราไม่อาจเปลี่ยนสารเคมีในร่างกายได้ แต่สิ่งที่เราทำได้คือการเปลี่ยนมุมความคิด มองหามุมสนุกที่จะช่วยกระตุ้นให้เราเต็มใจอยากลุกขึ้นไปออกกำลังกายด้วยตัวเอง เช่น การได้พาน้องหมาไปวิ่งเล่น หรือชาเลนจ์เต้นแข่งกับเบเบ้ให้คนในโซเชียลต้องตะลึง เป็นต้น!
Tips 3 : ออกกำลังกายสไตล์ที่เป็นเรา
หลายคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมักจะไม่ค่อยรู้ลิมิตของตัวเอง และมักจะใจร้อน อยากเผาผลาญแคลอรีให้ได้มากที่สุดตั้งแต่ครั้งแรก
ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายให้ยืนระยะได้นานควรมีการวางแผนแบบค่อยเป็นค่อยไป ตั้งเป้าหมายทีละเล็กละน้อยโดยปรับให้เข้ากับสไตล์และเป้าหมายของเรา ไม่ควรหักโหม หรือตั้งเป้าที่ไม่สามารถทำให้เป็นจริงได้ เพราะนอกจากอาจทำให้บาดเจ็บได้แล้ว ยังทำให้เรารู้สึกหมดไฟ หมดกำลังใจไปก่อนที่จะได้สนุกไปกับมันจริงๆ
Tips 4 : จุดไฟต่อสู้ด้วยคู่ดูโอ้
การเริ่มออกกำลังกายนั้นไม่ยาก แต่ทำอย่างไรให้เราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่างหากที่ยากกว่า หนึ่งในวิธีที่ช่วยจุดไฟให้เรารู้สึกอยากไปยิมอยู่เสมอๆ คือการหาคู่หูร่วมออกกำลังกายสักคน โดยอาจเป็นเพื่อน คนรัก หรือคนในครอบครัวก็ได้
สาเหตุที่เป็นเช่นนี้เป็นเพราะเราจะรู้สึกสนุกไปกับการออกกำลังกายมากขึ้น มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Health Psychology ในปี 2015 พบว่าการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนที่เราไว้วางใจเป็นแรงกระตุ้นสำหรับการออกกำลังกายที่ทรงพลังมาก รวมถึงยังทำให้เรารู้สึกมุ่งมั่นกับการออกกำลังกายมากขึ้นด้วย เพราะลองนึกภาพว่าตอนที่เรารู้สึกขี้เกียจที่จะลุกจากโซฟา แต่เพื่อนได้จองที่ในคลาสโยคะเอาไว้ให้แล้ว แน่นอนว่าสุดท้ายเราก็ต้องขุดตัวเองให้ลุกไปออกกำลังกายจนได้
Tips 5 : สร้างแรงบันดาลใจด้วยรางวัล
ถ้าหากการตั้งเป้าหมายแค่เรื่องรูปร่างและสุขภาพยังไม่พอจะทำให้คุณอยากลุกมาออกกำลังกายเป็นประจำได้ มาลองเพิ่มแรงจูงใจด้วยการให้รางวัลตัวเองเมื่อสามารถออกกำลังกายสำเร็จตามแผนที่วางไว้ดูกันดีกว่า!
ต้องบอกว่าวิธีนี้มีแนวโน้มที่จะได้ผลมากเมื่ออ้างอิงจากทฤษฎีการวางเงื่อนไขด้วยการกระทำ (Operant Conditioning Theory) ของนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน บี.เอฟ.สกินเนอร์ ถ้าเราวางเงื่อนไขให้ตัวเองว่าเมื่อสามารถออกกำลังกายได้ตามแผนที่วางไว้ เราจะได้กินมื้ออร่อยตามใจ หรือได้ช้อปของที่อยากได้ เราก็จะมีกำลังใจอดทนออกกำลังกายได้สำเร็จตามแผน อ๊ะ แต่ต้องบอกไว้ก่อนว่าใครที่คิดจะจูงใจตัวเองด้วยวิธีนี้ต้องมีความซื่อสัตย์ด้วยนะ เพราะถ้าตบะแตกขึ้นมาครั้งหนึ่งแล้ว เงื่อนไขนี้ก็อาจจะไม่ได้ผลในครั้งต่อไป
Tips 6 : มองหาไอดอลต้นแบบ
เวลาที่เราอยากออกกำลังกายแต่ขาดแรงจูงใจ การมีไอดอลต้นแบบสักคนก็สามารถช่วยเติมไฟให้เราพยายามเพื่อไปถึงจุดนั้นได้เช่นกัน
โดยไอดอลที่ว่าอาจเป็นได้ทั้งดารานักร้องหุ่นสวย คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองจนมีรูปร่างที่ดีขึ้น ไปจนถึงเทรนเนอร์คนโปรดในคอมมูนิตี้ออกกำลังกาย อย่างเช่นครูเบเบ้ ที่เป็นไอดอลของใครหลายๆ คน ไม่ใช่แค่ในด้านรูปร่าง แต่ยังรวมถึงแนวคิด และทัศนคติที่ปลุกพลังบวกให้เรารักตัวเองมากขึ้น เมื่อมีไอดอลต้นแบบเป็นเป้าหมาย ก็ทำให้เรามีแรงบันดาลใจรวมถึงเห็นเส้นชัยที่ต้องการไปได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
เห็นไหมล่ะว่าการลุกขึ้นมาใช้ชีวิตแบบที่ชอบหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองตามเป้าหมายไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินฝัน ปี 2023 นี้ ประกัน FWD อยากให้ทุกคนออกไปใช้ชีวิตแบบที่ชอบ พร้อม Celebrate living อย่างสบายใจไร้กังวล อย่างที่ภาพยนตร์โฆษณาชุดนี้ ที่เชิญชวนให้ทุกคนมาเลือกและลุ้นกิจกรรมที่ใช่ได้ทันที ผ่านการสแกน QR Code ในภาพยนตร์โฆษณา แล้วออกไปสัมผัสประสบการณ์ Celebrate living แบบที่ชอบได้เลย
ส่วนใครที่อยากร่วมกิจกรรมที่ทางประกัน FWD ร่วมมือกับเบเบ้ จัด Dancing Class สุดมันไปกับเบเบ้ ณ Pearl Bangkok วันเสาร์ที่ 18 มีนาคม 2566 ก็สามารถร่วมสนุกโดยลงทะเบียนผ่าน https://fwdth.co/k9htL พร้อม “แชร์เหตุผลที่คุณอยากปั้นร่างใหม่กับเบเบ้ x FWD” ได้แล้วตั้งแต่วันนี้ – 28 กุมภาพันธ์ 2566 เพื่อลุ้นเป็นหนึ่งในผู้โชคดีจำนวน 50 สิทธิ์ (สิทธิ์ละ 2 ท่าน) ที่จะได้มาปั้นหุ่นฟิต เซ็ตเป้าหมายชีวิตให้ Healthy ในปีนี้ไปด้วยกัน
