ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กระตือรืนร้นในการเชื่อมต่อกิจกรรมโปรดเข้ากับโลกดิจิทัล เติบโตในช่วงที่สังคมเปลี่ยนไปด้วยความเร็วสูง ชอบใช้ชีวิตแบบยืดหยุ่น สบายๆ มีสีสัน แต่ก็ยังอยากจัดการทุกอย่างและอนาคตได้ด้วยตัวเองหรือเปล่า?
ถ้าใช่ คุณอาจจะต้องทำความเข้าใจใหม่ว่า คุณอาจไม่ใช่คน Gen X Gen Y หรือ Gen Z อย่างที่เคยเข้าใจ แต่เป็น Gen C ต่างหาก
Generation C (Gen C) คือการแบ่งกลุ่มประชากรแบบใหม่ที่ไม่ได้สนใจอายุ แต่บริษัทวิจัยข้อมูลด้านการตลาด Nielsen เลือกที่จะนิยามคนกลุ่มนี้จากพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์แบบคนดิจิทัลมาเป็นตัวชี้วัดสำคัญ โดยตัว C มาจากคำว่า “Connectedness” นั่นเอง ซึ่งจากการสำรวจแล้วพบว่า คน Gen C อาจไม่ได้หมายรวมแค่คนใน Gen Y และ Z เท่านั้น แต่ยังครอบคลุมถึงกลุ่มคนผู้กระตือรือร้นกับการใช้เทคโนโลยีและอินเทอร์เน็ตใน Gen X ด้วย
แม้จะรวมคนหลากหลายวัยไว้ในกลุ่มเดียวกัน แต่การที่คนกลุ่มนี้มีจุดร่วมกันคือ ไลฟ์สไตล์ที่ผูกพันอยู่กับเทคโนโลยีและอินเทอร์เน็ต สิ่งที่จะสร้างความสุขให้คนกลุ่มนี้จึงมีความคล้ายคลึงกัน มีทั้งหมด 4 เรื่อง ทว่าคนกลุ่มนี้จะไม่เน้นหนักไปที่เรื่องใดเป็นพิเศษ แต่จะโฟกัสทั้ง 4 เรื่องเลย
หน้าที่การงาน
คน Gen C มักจะให้ค่ากับความชอบส่วนตัวเป็นปัจจัยแรกๆ ในการมองหางาน แทนที่จะมุ่งหางานที่ให้ผลตอบแทนสูง มีสวัสดิการที่ดีเพียงอย่างเดียว ส่วนหนึ่งก็อาจเป็นเพราะอินเทอร์เน็ตทำให้พวกเขาได้เห็นโลกกว้าง ได้เห็นว่าโลกนี้มีอีกหลายอาชีพมากกว่าที่คนรุ่นก่อนรู้จัก บริษัทที่จะเติบโตในปัจจุบันก็ใช่ว่าจะต้องเป็นบริษัทใหญ่ที่มีวัฒนธรรมองค์กรแบบเดิมๆ แต่สตาร์ทอัพคนรุ่นใหม่ที่ลดขั้นตอนการทำงาน อยู่กันแบบสบายๆ ไม่มีพิธีรีตอง ทำงานกันอย่างสร้างสรรค์ก็สามารถเป็นบริษัทแถวหน้าได้ คน Gen C จึงเลือกทำในสิ่งที่สนใจ หรือไม่ก็ต้องเป็นบริษัทที่มีความน่าสนใจเท่านั้น เรื่องรายได้ดีๆ ก็ใช่ว่าจะปฏิเสธ แต่ถ้าได้ทำงานที่ไม่ชอบ ไม่ได้มี Passion หรือไม่สนุกไปกับมัน พวกเขาก็จะมีความสุขได้ไม่สุด
นั่นจึงทำให้การแข่งขันการเข้าทำงานในปัจจุบันเข้มข้นมากขึ้น แถมชอยส์ในการเข้าทำงานก็ถูกตัดให้เหลือเฉพาะที่น่าสนใจ ชีวิตจึงมีตัวเลือกน้อย กลายเป็นจุดเริ่มต้นแรกๆ ที่ทำให้คน Gen C เกิดความเครียด หากต้องทนทำงานที่ไม่ชอบด้วยความจำเป็น ก็จะยิ่งอดเปรียบเทียบกับคนรุ่นเดียวกันไม่ได้
ชีวิตส่วนตัวหลังเลิกงาน
ถึงต่อให้ได้ทำงานที่ชอบแล้ว แต่ก็ใช่ว่าทุกอย่างจะเป็นไปอย่างใจคิด งานดี แต่เพื่อนร่วมงานอาจจะมีทัศนคติแย่ ออฟฟิศสะดวกสบายสไตล์สตาร์ทอัพรุ่นใหม่ แต่เจ้านายกลับไม่รุ่นใหม่ไปด้วยกัน คน Gen C จึงให้ความสำคัญกับเรื่องชีวิตส่วนตัวหลังเลิกงานเป็นลำดับถัดมา พวกเขาคาดหวังที่จะมีเวลาส่วนตัวสำหรับการทำงานอดิเรก พัฒนาทักษะด้านอื่นๆ ได้พักผ่อนไปกับความบันเทิงในแบบที่ชอบ ซึ่งรวมไปถึงการไปสังสรรค์หรือใช้เวลาร่วมกับคนรัก
ทว่าในความเป็นจริง หากคุณเพิ่งเริ่มต้นทำงาน ก็มีความเป็นไปได้ที่จะเจอความคาดหวังว่าคุณจะทุ่มเทกับงานจากเจ้านาย แล้วยิ่งถ้าได้ที่ทำงานไกลจากบ้าน คุณก็จะต้องเสียพลังและเวลาจากการเดินทางจนกลับถึงบ้านแล้วได้แต่นอน
การวางแผนอนาคต
แม้คน Gen C จะชื่นชอบชีวิตแบบ Casual ยืดหยุ่น ชอบความครีเอทีฟ พร้อมๆ กับถูกคนรุ่นอื่นมองว่าพวกเขารักความสนุก ใช้ชีวิตให้เต็มที่กับวันนี้ แทนที่จะมุ่งมั่นทุ่มเทเพื่ออนาคต แต่แท้ที่จริงแล้วพวกเขาก็ต้องการวางแผนอนาคตด้วยตัวเอง มีเป้าหมายในชีวิตที่จับต้องได้ มีเกณฑ์วัดความสำเร็จที่ชัดเจน แม้ว่าอาจจะไม่เหมือนคนรุ่นก่อนๆ ก็ตาม ทั้งหมดก็เพื่อจะมุ่งสู่ความสำเร็จให้เร็วที่สุด
แต่ในความเป็นจริง ชีวิตคนเราก็ไม่เหมือนกัน มีต้นทุนไม่เท่ากัน พบเจออุปสรรคไม่เหมือนกัน การจะพาชีวิตไปให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ไม่ใช่เรื่องง่าย อีกทั้งความคาดหวังจากครอบครัว บ้างก็เป็นแรงเสียดทานด้วยความไม่เห็นด้วยกับเป้าหมายของคน Gen C ทำให้พวกเขาเกิดอาการเครียดได้ง่ายๆ
สุขภาพกาย-ใจ
การวางแผนอนาคตที่กล่าวไปข้างต้นยังรวมไปถึงสิ่งสำคัญในชีวิตคน Gen C อีกข้อ นั่นก็คือเรื่องสุขภาพ คน Gen C พร้อมที่จะบริหารทั้งความฝัน โดยไม่ลืมสุขภาพกาย-ใจ และแผนรองรับยามเจ็บป่วย อย่างน้อยๆ ก็ต้องมีเวลาออกกำลังกาย มีเงินพอที่จะกินอาหารออร์แกนิก อาหารคลีน พอให้ซื้อแก็ดเจ็ตสำหรับบันทึกผลการออกกำลังกาย พอสำหรับจ่ายค่าฟิตเนส และในท้ายที่สุดคือ ต้องมีเงินพอที่จะจ่ายค่าประกันสุขภาพ และประกันชีวิต
ซึ่งการจะมีสุขภาพที่ดีได้แบบใจหวัง คน Gen C ก็จำเป็นต้องมีงานที่ดี มีรายได้ที่มากพอ มีเวลาส่วนตัว มีแผนจัดการชีวิตที่ดี หรือ 3 ข้อสำคัญที่กล่าวไปก่อนหน้านี้นั่นเอง
ด้วยความคาดหวังว่าตัวเองจะต้องประคองชีวิตทั้ง 4 ด้านนี้ให้บาลานซ์ ด้วยแรงกดดันจากภาพชีวิตดีๆ ของคนรอบตัวที่เห็นในโซเชียล ด้วยการแข่งขันของคนในสังคม ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงนั้นมันยากเหลือเกินที่จะทำทั้ง 4 ด้านให้ดีพอๆ กัน อย่าว่าแต่จะทำให้ดีทั้งหมด แค่ทำให้สักด้านหนึ่งดีสมใจก็อาจจะเหนื่อยล้าจนลืมด้านอื่นๆ ไปเลยก็ได้
พอเป็นอย่างนี้แล้ว คน Gen C จึงประสบกับปัญหาความเครียดกันเป็นส่วนใหญ่ โดยความเครียดแบบหนึ่งที่พบกันได้ทุกคนคือ ความเครียดแบบเฉียบพลันที่อาจเกิดเมื่อใกล้ถึงกำหนดส่งงาน เมื่อโดนคอมเมนต์งานจากลูกค้า เมื่อพ่อแม่ญาติพี่น้องถามถึงความมั่นคงในอาชีพ ซึ่งจะทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัวแล้วหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ ‘คอร์ติซอล’ เพื่อรับมือกับความเครียด แลกกับการเร่งระบบเผาผลาญให้นำสารอาหาร และวิตามินบีในร่างกายออกมาใช้
ถ้าวิตามินบีในร่างกายลดลงจะเป็นยังไง?
ร่างกายก็จะอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น นอนหลับยาก ปวดเมื่อย ผิวพรรณเหี่ยวย่น แล้วถ้าคุณเครียดหนักๆ เข้าจนกลายเป็นภาวะความเครียดเรื้อรัง วิตามินบีในร่างกายถูกใช้มากขึ้นกว่าเดิมจนหมดลง ก็อาจส่งผลให้ร่ายกายมีภูมิคุ้มกันลดลง รวมถึงการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาทและสมองได้
เราหลีกเลี่ยงความเครียดได้ยากในยุคสมัยนี้ ดังนั้นทางที่ดีก็ควรจะเตรียมอาวุธให้ร่างกายได้พร้อมรับมือกับความเครียด ซึ่งอาวุธในที่นี้ก็คือวิตามินบีรวมนั่นเอง
คุณอาจจะเคยได้ยินคำว่าวิตามินบีรวม หรืออาจรู้มาบ้างว่าวิตามินบีนั้นมี 10 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดนั้นก็ทำงานแตกต่างกัน เช่น วิตามินบี 1 ช่วยลดอาการเหน็บชา อาการเครียด, วิตามินบี 6 ช่วยสร้างสื่อประสาทที่ช่วยลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า, วิตามินบี 9 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมอง เป็นต้น ซึ่งร่างกายนั้นต้องการวิตามินบีทั้ง 10 ชนิดที่ครบถ้วน และมีปริมาณสูงเพียงพอ เพื่อใช้ระหว่างการเผาผลาญเมื่อเกิดความเครียดในแต่ละวัน
ทว่าวิตามินบีนั้นร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เองทั้งหมด จำเป็นต้องรับผ่านสารอาหาร แต่ปัญหาหนึ่งก็คือ วิตามินบีแต่ละชนิดต่างก็อยู่ในอาหารคนละชนิดกัน ทำให้อาหารเสริมที่มีวิตามินบีรวม ทั้ง 10 ชนิดไว้ด้วยกัน และมี วิตามินบีปริมาณสูงเป็นอีกทางเลือกที่ตอบโจทย์ความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคนในยุคนี้
สำหรับคน Gen C ที่ต้องบาลานซ์ชีวิตให้สมดุลแล้ว การเติมวิตามินบีปริมาณสูงให้ร่างกายที่ครบถ้วนทั้ง 10 ชนิดด้วยอาหารเสริมก็ถือเป็นทางเลือกที่ดี ซึ่งเราสามารถหาวิตามินบีรวม 10 ชนิด ที่ครบถ้วน มีปริมาณสูงเข้มข้น ในอัตราส่วนที่สมดุลแบบ 1:1 เพื่อไม่ให้วิตามินบีแต่ละชนิดขัดขวางการดูดซึมกันเองได้จาก MEGA We Care ผลิตภัณฑ์ที่พร้อมช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียด และรักษาระดับภูมิคุ้มกันในร่างกายให้เต็มประสิทธิภาพ เปิดโอกาสให้คุณได้ใช้ชีวิตอย่างสดชื่นในทุกๆ วัน
ถ้าพร้อมจะไปให้ถึงเป้าหมายตามสไตล์ของคน Gen C แล้วละก็ อย่าลืมเติมพลังสมองให้พร้อมใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยวิตามินบีปริมาณสูงจาก MEGA We Care หาซื้อได้แล้วที่ Boots, Watson และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
เช็กระดับความเครียดของคุณผ่านแบบทดสอบได้ที่ http://wecarehealthcheck.com/stress.php
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายได้ที่ คลิก
อ้างอิงข้อมูลจาก
Marketon, J. I. W., & Glaser, R. (2008). Stress hormones and immune function. Cellular immunology, 252(1-2), 16-26.
Mikkelsen K, Stojanovska L, Prakash M, Apostolopoulos V. The effects of vitamin B on the immune/cytokine network and their involvement in depression. Maturitas. 2017 Feb 1;96:58-71.
McLeod, S. A. (2010). Stress, illness and the immune system. Simplypsychology:https://www.simplypsychology.org /stress-immune.html
Lieberman S, Bruning N. The real vitamin and mineral book: a definitive guide to designing your personal supplement program. Penguin; 2007 . p105-108
