การฟังเพลงเป็นหนึ่งในกิจกรรมอันดับต้นๆ ที่คนเลือกทำ เมื่อต้องการหลบหนีจากพื้นที่แสนวุ่นวาย แต่รู้หรือไม่ว่าเพลงไม่ได้มีประโยชน์แค่สร้างความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ด้วย (ในกรณีที่เลือกถูกเพลง)
การศึกษาเรื่อง The Effect of Music Listening on Work Performance ในปี ค.ศ. 2005 ระบุว่า ดนตรีสามารถช่วยกระตุ้นความรู้สึกตื่นตัว และช่วยสร้างความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานได้ อย่างไรก็ตามดนตรีแต่ละชนิดจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันในแต่ละบริบท นั่นหมายความว่า หากคุณต้องการฟังเพลงให้เป็นประโยชน์ต่อการทำงาน คุณต้องหาบทเพลงที่เหมาะสมกับตัวเองให้เจอ
ฮอลแลนด์ ไฮยส์ (Holland Haiis) ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์มนุษย์ ได้ให้สัมภาษณ์กับสำนักข่าว The Huffington Post ว่าการเลือกเพลงนั้นมีความสำคัญมาก เนื่องจากเคยมีงานวิจัยระบุไว้ว่า เพลงป๊อป และดนตรีที่มีเนื้อเพลงอาจทำให้เสียสมาธิได้ เพราะเราจะไปหมกมุ่นอยู่กับเนื้อหาของเพลง แทนที่จะจดจ่ออยู่กับการทำงาน
ไฮยส์ยังแนะนำอีกว่า หากคุณต้องใช้สมาธิในการอ่านหรือเขียนอะไรสักอย่าง ควรเลือกเพลงที่ไม่มีเนื้อร้อง แต่ถ้าคุณต้องทำงานอะไรซ้ำๆ เช่น งานป้อนข้อมูล ให้เลือกเพลงที่มีจังหวะ และเนื้อเพลงปลุกใจ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว และมีแรงบันดาลใจมากขึ้น
สำหรับเพลงต้องห้ามที่ไม่ควรฟังระหว่างทำงานเลย คือเพลงอะไรก็ตามที่เราชื่นชอบเป็นพิเศษ และรู้สึกอินกับมัน เพราะนอกจากมันจะดึงเราออกจากห้วงอารมณ์แห่งการทำงาน มันยังพาเราจมดิ่งเข้าสู่เนื้อหาของเพลงได้ง่าย (เช่นบรรดาเพลงอกหักรักคุดทั้งหลาย)
หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วมีคำถามว่า สรุปเพลงแบบไหนที่เหมาะกับฉันล่ะ? เราขอเสนอดนตรีที่เป็นมิตรกับงานทุกรูปแบบ นั่นก็คือ ‘เพลงซาวด์แทร็ก’ และ ‘ดนตรีคลาสสิก’
การฟังเพลซาวด์แทร็กจากภาพยนตร์ที่เราชื่นชอบ จะช่วยให้เราทำงานดีขึ้น เนื่องจากมีการศึกษาชี้ว่า การฟังเพลงที่เราคุ้นเคย (แต่ไม่ได้ชื่นชอบจนเกินไป) จะช่วยให้เราปรับเข้าสู่โหมดการทำงานได้ง่าย และเร็วขึ้น
ในส่วนของดนตรีคลาสสิก ไฮยส์กล่าวว่า ดนตรีคลาสสิกจะช่วยให้ผู้คนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีสมาธิมากขึ้น ซึ่งการทำงานของเสียงดนตรีในลักษณะนี้รู้จักกันในชื่อ “โมสาร์ท เอฟเฟกต์” (Mozart Effect)
โมสาร์ท เอฟเฟกต์ปรากฏขึ้นครั้งแรกในปี ค.ศ.1991 แต่ได้รับความสนใจมากขึ้นจากงานวิจัย Music and Spatial Task Performance ในปี ค.ศ.1993 โดยทฤษฎีนี้เกิดขึ้นจากการให้กลุ่มผู้ทดลองฟังเสียงเปียโน Mozart’s Sonata ซึ่งหลังจากนั้นพบว่ามันช่วยจะกระตุ้นการทำงานของสมอง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความสามารถเชิงตรรกะ และพัฒนาความจำของมนุษย์ดีขึ้น
รู้อย่างนี้แล้ว เมื่อไหร่ที่รู้สึกเบื่อๆ กับการทำงาน ก็ลองเปิดเพลงซาวแทร็กหนังที่ชื่นชอบ ก่อนตามด้วยเพลงคลาสสิคของบีโธเฟน (Beethoven) หรือ โยฮันเนิส บรามส์ (Johannes Brahms) ฟังดู เพราะนอกจากจะได้ฟังเพลงเพราะๆ แล้ว ยังกระตุ้นความตื่นตัวของสมองไม่ให้เผลอเคลิ้มหลับได้ด้วย
อ้างอิงจาก
https://www.huffpost.com/entry/best-music-while-working_l_5f8637a2c5b6e9e76fb84410
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0305735605050650
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0305735610387777?journalCode=poma
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8413624/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1281386/
#Brief #TheMATTER
