ในช่วงเบื่อหน่ายจากการกักตัว หรือเหนื่อยล้าจากการทำงาน แต่ละคนก็คงมีกิจกรรมคลายเครียดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งถึงแม้กิจกรรมบางอย่างจะทำแล้วรู้สึกเหนื่อยกว่างานที่ออฟฟิศก็ตาม แต่ทำไมทำแล้วกลับมีความสุขก็ไม่รู้
คงเป็นเพราะว่ามันคือ ‘งานอดิเรก’ ยังไงล่ะ
งานอดิเรกคือกิจกรรมยามว่างที่เราทำด้วยความ ‘เต็มใจ’ และรู้สึก ‘สนุก’ ไปกับมัน เป็นสิ่งที่เราใช้หลีกหนีจากความเบื่อหน่ายหรือความวุ่นวายในชีวิต อย่างการทำขนม ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ แต่งบ้าน อ่านหนังสือ ท่องเที่ยว ถ่ายภาพ เล่นดนตรี แต่งเพลง ประดิษฐ์สิ่งของ หรืออะไรก็แล้วแต่ที่อยู่ในความสนใจของเรา ซึ่งไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมอะไร ก็มักช่วยลดความเครียด และช่วยเบนจิตใจเราออกจากปัญหาที่กำลังเผชิญหน้าอยู่ได้เป็นอย่างดี ราวกับหลุดเข้าไปในโลกอีกใบหนึ่ง
แต่นอกจากจะช่วยให้เวลาว่างของเราไม่น่าเบื่อ หลายคนคงจะรู้สึกว่า self-esteem ของตัวเองเพิ่มมากขึ้นทุกครั้งที่ได้ทำกิจกรรมเหล่านั้น หรือพูดได้ว่า งานอดิเรกช่วยเพิ่มระดับความพึงพอใจในตัวเองให้กับเราได้ เพราะส่วนใหญ่มักจะเป็นกิจกรรมที่เราชอบและสนใจ เราจึงทำออกมาได้ดี ไม่ว่าจะจากการใช้ความคิด ความสร้างสรรค์ พรสวรรค์ หรือความถนัดส่วนตัว ซึ่งยิ่งเราฝึกฝนและลงมือทำมันมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเผยศักยภาพในตัวเรามากขึ้นเท่านั้น จนรู้สึกว่า ‘ฉันนี่มันก็เก่งดีนี่หว่า’ และก็กลายเป็นความภาคภูมิใจในตัวเองในที่สุด
แต่ถ้าหากวันหนึ่ง งานอดิเรกเดียวที่มีอยู่ถูกกระทบจากสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด อย่างตอนนี้ที่กิจกรรมหลายอย่างถูกระงับ เนื่องจากมาตรการป้องกันโรคระบาด เช่น ท่องเที่ยว ตั้งแคมป์ เล่นกีฬา หรืองานอดิเรกที่ต้องรวมกลุ่มกับเพื่อนๆ นั่นแปลว่า ไม่ใช่แค่ความสนุกสนานหายไป และถูกแทนที่ด้วยความเบื่อหน่ายเท่านั้น แต่หมายถึง self-esteem ที่เคยมีจากงานอดิเรกนั้นๆ ก็หายไปด้วยเช่นกัน
แสดงว่าปัญหาของเรื่องนี้ ก็คือการที่เราผูกตัวเองไว้กับงานอดิเรกเพียงอย่างเดียว ทำให้เมื่อสูญเสียงานอดิเรกนั้นไป หรือไม่สามารถทำได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เราจึงรู้สึกเหมือนว่าตัวเองอยู่ไปวันๆ อย่างไม่มีคุณค่า ทำอะไรไม่ได้ หรือมีอะไรที่ทำออกมาได้ไม่ดี ความมั่นใจในตัวเองก็หายไปเรื่อยๆ ในขณะที่คนอื่นๆ ได้ทำกิจกรรมที่ชอบอยู่ในบ้านอย่างมีความสุข แล้วแบบนี้ เราจะอยู่ไปเพื่ออะไรกันนะ?
หากใครเคยดูภาพยนตร์เรื่อง Harry Potter ก็คงจะรู้จัก ฮอร์ครักซ์ (horcrux) กันดี วัตถุวิเศษ 7 ชิ้นที่พ่อมดมนต์ดำอย่างโวลเดอมอร์ใช้ซ่อนวิญญาณของเขาเอาไว้ ซึ่งถ้าใครต้องการจะสังหารโวลเดอมอร์ ผู้นั้นจะต้องทำลายฮอร์ครักซ์ให้ครบทั้ง 7 ชิ้น โวลเดอมอร์ถึงจะตายอย่างสมบูรณ์
แล้วเราพูดถึงเรื่องนี้กันทำไม? เพราะเราอาจจจะลองใช้วิธีแบ่งงานอดิเรกออกเป็นหลายๆ ฮอร์ครักซ์เพื่อสร้างพลังชีวิตให้ตัวเองยังไงล่ะ เรียกว่าเป็นการ ‘กระจายงานอดิเรก’ หรือซ่อน self-esteem ของเราเอาไว้ในหลายๆ กิจกรรมก็ได้ เพื่อที่ว่าเวลางานอดิเรกหนึ่งหายไป เราจะยังเหลือกิจกรรมอื่นๆ ให้ทำ เพื่อเรียกความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตัวเองกลับมา
จำความรู้สึกตอนเริ่มทำอะไรสักอย่างสำเร็จเป็นครั้งแรกได้ไหม? เช่น ทอดไข่โดยไม่ไหม้ หรือลองทำซุปกิมจิตามในซีรีส์ได้โคตรอร่อยเลย จำได้มั้ยว่าตอนนั้นเราตื่นเต้นและภาคภูมิใจในตัวเองแค่ไหน? ลองนำความรู้สึกนั้นกลับมาอีกครั้งดูสิ แต่เป็นในงานอดิเรกใหม่ๆ นะ
อาจจะลองแพลงกิ้งให้ได้สัก 2 นาที ปลูกแคคตัสยังไงให้ไม่ตายภายใน 1 อาทิตย์ อ่านหนังสือจบวันละ 1 เล่ม ลองทำกิจกรรมที่ไม่เคยคิดจะทำ หรือกิจกรรมที่อยากทำมานานแล้วแต่ไม่มีโอกาสได้ทำดูสิ เพราะการทำกิจกรรมที่ท้าทายตัวเอง จะช่วยเรียกคุณค่าในตัวเรากลับมาได้เหมือนกัน ดีไม่ดี กิจกรรมนั้นอาจจะกลายมาเป็นงานอดิเรกใหม่ๆ ที่เราชอบก็ได้นะ
การกระจายความเสี่ยงไปยังงานอดิเรกหลายๆ อย่าง ทำให้แม้งานอดิเรกหนึ่งจะหายไป แต่ก็ไม่ได้ทำให้ self-esteem หรือคุณค่าในตัวเองหายไปทั้งหมด เพราะเรายังซ่อนคุณค่าของเราไว้ในฮอร์ครักซ์อีก 6 ชิ้น เพื่อเตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันในอนาคต
แล้วเมื่อสถานการณ์สงบลงจนเรานำงานอดิเรกทั้งหมดกลับคืนมาได้ เราจะค้นพบว่า เรานี่ก็ทำอะไรได้หลายอย่างเหมือนกันนะ แถมยังรู้สึกภูมิใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
อ้างอิงข้อมูลจาก
https://inpathybulletin.com/confidence-and-self-esteem/
#brief #TheMATTER
