การเขียนบันทึกอาจช่วยเราจดจำสิ่งต่างๆ ได้มากมายกว่าที่คิด หลายๆ คนน่าจะคุ้นชินกับการเขียนไดอารี่ เพื่อเก็บบันทึกเรื่องราวประจำวัน แต่ช่วงหลังมานี้ยังมีไดอารี่อีกแบบที่น่าสนใจด้วยเหมือนกันนะ
สิ่งนั้นคือ Data Diary หรือการจดบันทึกข้อมูลเล็กๆ ย่อยๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เพื่อให้เราเห็นถึงแพทเทิร์นของชีวิตเราในแต่ละวันได้สนุก แถมยังละเอียดขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย คือการจดบันทึกแบบกระแสหลักๆ อาจเน้นไปที่อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น แต่ Data Diary จะบันทึก ‘ความถี่’ หรือ ‘ความซ้ำ’ ของพฤติกรรมต่างๆ
ตัวอย่างที่น่าสนใจคือเว็บไซต์ dear-data.com ที่ทำโปรเจ็กต์จดบันทึก Data ของตัวเองเป็นเวลา 52 สัปดาห์
โดยแต่ละสัปดาห์ก็เลือกธีมของข้อมูลที่เราอยากบันทึกเอาไว้ ที่สนุกๆ ก็เช่น บันทึกสิ่งใหม่ๆ ที่เพิ่งเคยทำ, บันทึกความถี่ในการบอกลา (เค้าลงดีเทลลึกไปเลยว่า พูดบอกลาที่ไหนบ้าง พูดด้วยความรู้สึกแบบไหนบ้าง) หรืออีกธีมคือจดบันทึก Data การฟังเพลงของเรา เช่น สัปดาห์นี้เราฟังเพลงแนวไหนบ้าง
หรือบางคนก็เลือกเก็บ Data การชั่วโมงการนอนหลับของตัวเราตลอดสัปดาห์นี้ ซึ่งข้อมูลทำนองนี้ก็น่าจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองมากๆ เพราะจะทำให้เราเห็นว่า เรานอนน้อยเกินไป หรือมากเกินไปรึเปล่า
ทั้งนี้ วิธีการจดบันทึกก็น่าจะทำได้ทั้งการเขียนลงสมุดทั่วไป หรือไม่ก็บันทึกลงใน Google Sheet หรือ Microsoft Excel นะ
ข้อมูลเหล่านี้ นอกจากจะทำให้เราเห็นถึงการตัดสินใจหรือรูปแบบนิสัย/พฤติกรรมตลอดทั้งสัปดาห์แล้ว มันน่าจะเป็นแรงกระตุ้นสำหรับการทำโปรเจ็กต์บันทึกชีวิตเล็กๆ ที่สนุกๆ อีกด้วย
อ้างอิงจาก
ลองฟังเรื่องราวจากคนทำเว็บไซต์ dear-data ได้ที่นี่นะ : https://open.spotify.com/episode/6n740RsLgDjiSyv9xaIBpb?si=lMydE0ndQny6Nuz1JDnyIQ
#GoodsMorning #DataDiary #TheMATTER
