ไม่รู้เป็นอะไร ช่วงนี้เนือยๆ นอยๆ ไม่อยากทำงานอะไรเลย พอทำนั่นนิดนี่หน่อยก็รู้สึกเหนื่อยหน่ายง่ายๆ สงสัยจะเกิดอาการเบิร์นเอาท์ซะแล้ว
ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังรู้สึกแบบนั้น ลองฟัง 8 ทอล์กนี้ดู เรื่องของการพักผ่อน ความนิ่งเฉย การจัดการกับความเครียด และการทบทวนตัวเอง น่าจะพอทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
1) เคยนั่งเฉยๆ แบบไม่ทำอะไรเลยสัก 10 นาทีไหม? ทำแบบนั้นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? แล้วจำความรู้สึกตอนนั้นได้หรือเปล่า? Andy Puddicombe มาเล่าถึงพลังของการเปลี่ยนแปลงจากการอยู่เฉยๆ ตั้งจิตนิ่งๆ แล้วจดจ่อกับชั่วขณะปัจจุบันเป็นเวลา 10 นาที
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes
2) Kelly McGonigal เล่าถึงงานศึกษาชิ้นนึงที่ทำให้เธอเปลี่ยนความคิดในงานที่เธอทำไปตลอดกาล นั่นก็คือการที่บอกว่าความเครียดไม่ดีต่อร่างกายเป็นเรื่องผิด ความเครียดจะไม่ดีกับเรา ก็ต่อเมื่อเราคิดว่ามันจะไม่ดีกับเราเท่านั้น เธอยังแนะนำวิธีรับมือกับความเครียดด้วยการมองมันในทางบวกและชี้ให้เห็นประโยชน์ของความเครียดหลายอย่าง
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
3) ทุกๆ 7 ปี Stefan Sagmeister ดีไซน์เนอร์ชาวนิวยอร์กเกอร์จะปิดสตูดิโอของเขา แล้วไปพักเพื่อรีเฟรชความคิดสร้างสรรค์ของตัวเอง ในทอล์กนี้เขาพูดถึงคุณค่าของวันหยุดและการพักผ่อน รวมถึงโชว์สิ่งใหม่ๆ ที่เขาได้มาจากการหยุดพัก
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/stefan_sagmeister_the_power_of_time_off
4) เมื่อถามนักเขียนสายท่องเที่ยวอย่าง Pico Iyer ว่าที่ไหนที่เขาอยากไปมากที่สุด เขาจะตอบว่า ‘Nowhere’ ในทอล์กนี้ เขาได้มาเล่าถึงพลังและคุณค่าที่ได้จากการอยู่นิ่งๆ เฉยๆ พร้อมทั้งแนะนำทิปส์เล็กๆ สำหรับการถอยออกมาพักจากโลกที่เคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทอล์กนี้น่าจะเหมาะกับคนที่กำลังรู้สึกท่วมท้นไปด้วยนู่นนั่นนี่ในชีวิต
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/pico_iyer_the_art_of_stillness
5) Elizabeth Gilbert ชวนเราคิดถึงสิ่งที่ดูเหมือนจะเหลือเชื่อ หรืองานที่เรามักคิดว่าน่าจะมีเพียงศิลปินหรืออัจฉริยะเท่านั้นที่ทำได้ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งเหล่านั้นก็อาจเป็นสิ่งที่เราเองก็ทำได้ เธอบอกว่าเราทุกคน แท้จริงแล้วก็มีความอัจฉริยะในตัว
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius
6) เคยถามตัวเองไหม ว่าเราเป็นมนุษย์หรือเปล่า? Ze Frank ลองตั้งชุดคคำถามให้เราได้ทบทวนตัวเอง ลองฟังแล้วถามตัวเองดู..
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/ze_frank_are_you_human
7) Arianna Huffington พูดถึงเรื่องการนอนหลับที่ดี ที่จะนำไปสู่การทำงานที่ได้ผลลัพธ์ที่ดี การตัดสินใจที่ชาญฉลาด ที่สำคัญเลยคือความสุข และเราก็สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่หลับตาลง
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/arianna_huffington_how_to_succeed_get_more_sleep
8) หลายคนเชื่อว่าการทำงานหนักจะทำให้ตัวเองมีความสุข แต่เราไม่เคยคิดในทางย้อนกลับ Shawn Achor อธิบายในทอล์กนี้ว่า จริงๆ แล้ว ความสุขต่างหาก ที่ทำให้เราทำงานได้มากและดีขึ้น
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work
