เครียด เศร้า โกรธ เบื่อ อกหัก หรือเจ็บปวด แน่ล่ะว่าเราทุกคนล้วนมีช่วงเวลาดาวน์ๆ แบบนี้ และบางที ในช่วงที่อารมณ์เราดิ่งเอามากๆ เราอาจจะทำงานทำการแทบไม่ได้ ไม่มีกะจิตกะใจจะดูแลตัวเอง หรือบางเช้าก็ไม่อยากตื่นมาเสียด้วยซ้ำ
แต่เราจะจมอยู่แบบนั้นตลอดไปคงไม่ดี และชีวิตต้องมีทางไปต่อ ขอแนะนำทอล์กเหล่านี้ ที่ช่วยแนะวิธีดูแลอารมณ์ ในวันที่เราบางคนอาจจะรู้สึกไม่ค่อยจะโอเค
1. อย่างน้อยในชีวิต เราทุกคนต้องเคยอกหักสักครั้งแหละน่า แต่ว่าสำหรับบางคนก็ยากมากเลยกว่าจะฟื้นตัวจากสถานการณ์นั้นได้ ในทอล์กนี้ Guy Winch เลยมาแนะนำวิธีทางจิตวิทยาสำหรับคนที่อยากรักษาตัวเองจากอาการอกหักให้ฟัง
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_fix_a_broken_heart
2. เรามองบางคนก็ดูแฮปปี้กับชีวิตดี แต่ลึกๆ ในใจของเขาอาจมีความทุกข์ทรมาณอย่างเงียบๆ ซึ่งนำไปสู่การตัดสินใจจบชีวิตตัวเองได้ JD Schramm มาชวนสำรวจและทำลายความเงียบอันน่ากลัวที่วนอยู่รอบๆ ความพยายามฆ่าตัวตาย รวมถึงสร้างความช่วยเหลือสำหรับคนที่ผ่านโมเมนต์นั้นมาได้
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/jd_schramm
3. บางคนอาจจะรู้สึกว่า การบอกคนอื่นว่าเราซึมเศร้า เครียด หรือวิตกกังวล เป็นเรื่องน่ากระอักกระอ่วน Nikki Webber Allen ก็เคยเป็นหนึ่งในนั้น เธอเลือกที่จะเก็บงำความผิดปกติทางอารมณ์ของเธอไว้ แต่กลายเป็นว่ามันเป็นผลร้ายกับคนรอบข้างของเธอมากกว่า ในทอล์กนี้ เธอเลยมาอธิบายให้เราฟังว่า มันโอเคนะที่จะบอกว่าเราไม่โอเค
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/nikki_webber_allen_don_t_suffer_from_your_depression_in_silence
4. อารมณ์ของเรามีผลกับอะไรในชีวิตบ้าง? การกระทำ หน้าที่การงาน สุขภาพ ความสัมพันธ์ และที่สำคัญ ความสุข ในทอล์กนี้ Susan David ได้มาพูดถึงบทบาทของอารมณ์ รวมถึงตั้งคำถามว่าสังคมอนุญาตให้เราซื่อสัตย์กับอารมณ์ตัวเองกันแค่ไหน
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/susan_david_the_gift_and_power_of_emotional_courage
5. เมื่อเจ็บปวด คุณเลือกที่จะส่งข้อความหาใคร? Nancy Lublin CEO ของ DoSomething.org เล่าให้ฟังถึงจุดเริ่มต้นของ ‘Crisis Text Line’ ช่องทางที่เปิดให้ระบายความในใจของคนที่กำลังเจ็บปวด และใช้ข้อมูลเหล่านั้น ในการขับเคลื่อนเพื่อช่วยเหลือคนที่กำลังมีปัญหาในสังคม
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/nancy_lublin_the_heartbreaking_text_that_inspired_a_crisis_help_line
6. สำหรับคุณ ‘ความรัก’ คืออะไร? Mandy Len Catron บอกว่าวิธีที่เราใช้พูดถึงความรักนั้น เป็นตัวกำหนดสภาพจิตใจและการรับรู้ของเราเมื่อมีความรัก และในทอล์กนี้ เธอก็มาแนะนำวิธีที่จะพูดถึงและมีความรักในทางที่ดีกัน
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/mandy_len_catron_a_better_way_to_talk_about_love
