ผู้คนรอบตัวมากมาย ที่เฝ้ารอเทศกาลวันหยุด โดยเฉพาะช่วงสิ้นปี ที่อุดมไปด้วยเทศกาลหลากหลาย ความครึกครื้นก่อตัว แต่เรากลับห่อเหี่ยว เพราะวันหยุดนี้เราต้องผ่านมันไปอย่างโดดเดี่ยวน่ะสิ ปกติอยู่คนเดียวก็อยู่ได้ แต่พอถึงช่วงเวลาเทศกาลทีไร มันเหงาแปลกๆ เหมือนสร้างมาเพื่อคนที่พร้อมจะมีใครเคียงข้าง แล้วเหล่าคนเหงาล่ะ จะฝ่ามันไปด้วยตัวคนเดียวยังไงดีนะ?
ช่วงสิ้นปี เป็นเหมือนศูนย์รวมของเหล่าเทศกาล มีหลากหลายวันหยุดให้เราได้เลือก ตั้งแต่ฮาโลวีน ลอยกระทง คริสมาสต์ สัปดาห์สิ้นปีไปจนถึงสัปดาห์ปีใหม่ ท่ามกลางบรรยากาศของเทศกาลวันหยุดเหล่านี้ มักจะอบอวลไปด้วยความสนุกสนาน การตกแต่งสถานที่ การพบปะสังสรรค์ เพื่อน ครอบครัว ญาติพี่น้อง จนเราอดไม่ได้ที่จะยิ้มให้แม้แต่คนที่เดินสวนกัน
ฟังดูเหมือนเป็นช่วงเวลาที่ครึกครื้นใช่ไหมล่ะ? แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะได้ใช้ช่วงเวลาเหล่านี้กับคนรอบตัว อาจเพราะความจำเป็นบางอย่าง หรืออาจเพราะไม่ได้อยากใช้เวลากับใครตั้งแต่แรก ท่ามกลางความครึกครื้นเหล่านี้ เลยอาจยิ่งตอกย้ำความเหงาให้กับเหล่าผู้คนที่ต้องใช้เวลาช่วงเทศกาลอย่างโดดเดี่ยว ไม่ว่าจะด้วยความเต็มใจหรือไม่ก็ตาม
Calvin Frederick จาก National Institute of Mental Health บอกว่า ในช่วงเทศกาลเนี่ย มีผู้เข้ารับคำปรึกษาทางด้านจิตใจเพิ่มขึ้นจากช่วงปกติถึง 15% เลยล่ะ นั่นหมายความว่า ความเหงาที่มันก่อตัวขึ้นอย่างลึกลับเมื่อถึงช่วงเทศกาล ไม่ได้เป็นอาการอุปทานที่เราคิดไปเอง
จริงๆ ก็มีทั้งคนที่เต็มใจใช้ชีวิตคนเดียว และคนที่มีเหตุจำเป็นให้ต้องใช้เวลาเหล่านี้เพียงลำพัง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การใช้ชีวิตอย่างโดดเดี่ยวในช่วงเทศกาลแสนครึกครื้น อาจทำให้จิตใจอันแข็งแกร่งที่คิดว่าจะผ่านไปได้เหมือนที่เคยผ่านวันปกติมาก่อน ต้องสัมผัสกับความเหงาอยู่ลึกๆ ในใจ หากเรารู้แล้วว่าช่วงเทศกาลนี้ต้องอยู่คนเดียวเป็นแน่ มาเตรียมตัวไว้ก่อนก็ไม่เสียหาย
รู้ทันตัวเอง เทศกาลมันทำให้เรารู้สึกอย่างไรกันแน่?
เมื่อเทศกาลมาถึง เราเดาไว้ว่าเราจะมีอารมณ์แบบไหน? เราจะรู้สึกเหงา เราจะรู้สึกเศร้า หรือไม่เป็นอันทำอะไร ไม่ว่าจะรู้สึกแบบไหน ขอให้เราคิดไว้เสมอว่า อารมณ์เหล่านี้ไม่ใช่สิ่งผิดปกติ มันคือธรรมชาติของมนุษย์ มันเกิดขึ้นกับเราได้เสมอ ไม่ใช่เพราะเราโดดเดี่ยวตอนสิ้นปีเท่านั้น ก่อนจะรับมือความรู้สึกได้นั้น เราจึงต้องรู้ก่อนว่าเรารู้สึกอย่างไรกันแน่ เพื่อที่เราจะได้ปรับอารมณ์ของเราได้ถูกจุด
แม้ว่าจะอยู่ในช่วงเทศกาล ใช่ว่าทุกคนจะต้องมีความสุข สนุกไปกับมันเท่านั้น เรายังคงเป็นมนุษย์ มีเลือดเนื้อ มีจิตใจ อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่เรารู้สึกจริงๆ เพราะการกดดันตัวเองให้มีความสุขเข้าไว้ อาจไม่ได้นำมาซึ่งความสุขที่เราต้องการจริงๆ
เผชิญเทศกาลตามความเป็นจริง
หากเรารู้สึกว่าความโดดเดี่ยวมันทำอะไรเราไม่ได้ อยากออกไปฉายเดี่ยว ร่วมสนุกกับเทศกาล เราอย่าเพิ่งคาดหวังว่ามันจะสนุก ครึกครื้นไปทุกหนทุกแห่ง ผู้คนยิ้มแย้มให้กันเสมอ บางสถานที่อาจจัดมาเพื่อกลุ่มเพื่อนกลุ่มใหญ่ บางที่อาจจัดมาเพื่อคู่รักมาดื่มด่ำช่วงเวลาแสนโรแมนติก หรือที่สำหรับครอบครัว เราจะยังคงเจอผู้คนหลากหลาย เจอทั้งความสะดวกและไม่สะดวก ตามประสาเทศกาลที่ผู้คนออกมาร่วมกิจกรรมอย่างหนาแน่น
ลุกมาขยับร่างกาย หาอะไรรอบตัวทำ
หากไม่อยากออกไปเจอคู่รักหวานฉ่ำ กลุ่มเพื่อนฝูง ครอบครัวกลุ่มใหญ่สังสรรค์ พักกายพักใจที่ห้องก็ไม่แย่อะไร ลองหาอะไรที่ทำได้ด้วยตัวเองดูสิ อาจจะเป็นงานอดิเรกที่ทิ้งร้างไปนาน กิจกรรมที่อยากทำแต่ไม่ว่างทำเสียที หรือจะเป็นการพัฒนาตัวเอง อย่างคอร์สเรียนออนไลน์ ออกกำลังกายตามคลิป จัดระเบียบห้องที่ไม่เข้าที่เข้าทางมาทั้งปี
ลองเลือกสักอย่างที่อยากทำ แต่ถ้าจะให้แนะนำ ลองเริ่มจากจัดระเบียบและทำความสะอาดห้องของเราก่อน เพราะมันเริ่มได้ง่ายๆ ไม่ต้องรอเพื่อน ไม่ต้องขอความช่วยเหลือใคร ผลการวิจัยจาก The University of California กล่าวถึงเรื่องนี้ไว้ว่า ยิ่งบ้านเรารกมากเท่าไหร่ เราจะยิ่งผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งมันส่งผลกับความเครียดของเราโดยตรง เอวา เซลฮับ ผู้เขียนหนังสือ Your Health Destiny: How to Unlock Your Natural Ability to Overcome Illness, Feel Better, and Live Longer จึงแนะนำว่าการทำความสะอาดหรือจัดระเบียบบ้านนั้น ช่วยลดความเครียดได้จริงๆ
ลองจัดห้องดูในสิ้นปีนี้ ปีหน้าจะได้มีความสุขกันตั้งแต่ต้นปี
ออกไปสนุกเท่าที่เราทำได้ ออกไปให้มันเหมือนวันปกติ อย่าไปคาดหวังสิ่งพิเศษจนเกินไปและอย่ากดดันตัวเองว่ามันจะทำร้ายเราได้มากกว่าวันอื่น เพราะสิ่งนั้นแหละ มันทำร้ายเราก่อนที่เทศกาลจะมากดดันเราเสียอีก
อ้างอิงข้อมูลจาก
