มีใครนอนกอดตุ๊กตาทุกคืนบ้าง? ที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าการนอนกับตุ๊กตารูปสัตว์อาจมีประโยชน์ รวมถึงการศึกษาหลายชิ้นก็แสดงให้เห็นว่า ตุ๊กตาสามารถช่วยให้คนรู้สึกผ่อนคลาย และสงบสติอารมณ์ได้
การศึกษาในปี 2016 จาก Rizal Technological University ได้ทดลองให้นักศึกษาจิตวิทยาจำนวน 83 คน เข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม โดยแบ่งให้จำนวนหนึ่งอุ้มตุ๊กตารูปสัตว์ระหว่างการบำบัด จากนั้นพบว่า นักศึกษาส่วนมากกล่าวว่าการอุ้มตุ๊กตาสามารถปลอบโยนตัวเองได้ดีขึ้น
หนึ่งในคำอธิบายว่าทำไมการกอดตุ๊กตาจึงทำให้เราผ่อนคลาย คือ สิ่งของแห่งการเปลี่ยนผ่าน (Transitional Objects) ซึ่งเป็นคำศัพท์ทางจิตวิทยา ที่มักใช้เรียกสิ่งของที่ช่วยให้เด็กๆ สามารถควบคุมอารมณ์ รู้สึกปลอดภัย และผ่อนคลายความเครียดในช่วงเวลาที่เครียด
แม้เราจะไม่ใช่เด็กๆ แล้ว แต่ข่าวดีก็คือประโยชน์จากสิ่งของเหล่านี้ จะไม่หายไปเมื่อเราโตขึ้น โดย Transitional Objects ก็ช่วยให้ผู้ใหญ่รู้สึกสบายใจ ในช่วงเวลาที่วิตกกังวลหรือเกิดการเปลี่ยนแปลงได้ โดยการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One ก็ระบุว่าการกอดตุ๊กตารูปสัตว์ หรือตุ๊กตาที่มีน้ำหนัก สามารถลดระดับคอร์ติซอลลง และช่วยลดความวิตกกังวลได้
นอกจากนี้ ดร.เจด วู (Jade Wu) นักจิตวิทยาด้านการนอนหลับในสหรัฐฯ อธิบายให้ CNN ฟังว่า ตุ๊กตารูปสัตว์อาจช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ ด้วยการส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว
“ความรู้สึก กลิ่น และการเห็นมัน ล้วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ และช่วยส่งสัญญาณให้คุณรู้ ว่ากำลังจะถึงเวลานอนหลับ” ดร.วู ระบุ
เธอเสริมว่าการมีตุ๊กตารูปสัตว์อยู่ข้างๆ เมื่อเราเข้านอนตอนกลางคืน อาจตอบสนองความต้องการเชิงวิวัฒนาการได้ โดยระบุว่า “เราวิวัฒนาการมาเพื่อใช้ชีวิตแบบชนเผ่าและมีหมู่บ้าน […] เราจะนอนหลับได้ดีที่สุดเมื่อเรารู้สึกปลอดภัย ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกเปราะบาง […] เราก็ต้องการการสัมผัสทางร่างกายแบบนั้น”
และสำหรับใครที่นอนคนเดียว ดร.วู ก็ย้ำว่าการกอดตุ๊กตาอาจมีประโยชน์ โดยอธิบายว่า “การนอนหลับร่วมกับผู้อื่นทำให้เรารู้สึกปลอดภัย และนอนหลับสบายขึ้น ดังนั้นตุ๊กตารูปสัตว์อาจเป็นทางเลือกที่ดี แทนการมีคนอื่นนอนบนเตียงของคุณ”
อ้างอิงจาก
