เราทุกคนต่างต้องการมีความสุข แต่มีวิธีไหนแนะนำไหมที่จะให้เราไปถึงจุดนั้นได้? ลองฟังทอล์กเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความสุขในลิสต์นี้ดู แล้วอาจจะทำให้คุณเข้าใจความสุขและเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขได้ง่ายและยั่งยืนมากขึ้น
1. เวลาไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ คุณมีความทุกข์ไหม? Dan Gilbert เชื่อว่าเราต่างมีภูมิคุ้มกันทางใจ ที่ทำให้เราปกป้องตัวเองจากความไม่สมหวังได้ และในทอล์กนี้เขาก็ได้เล่าให้ฟังถึงการทดลองพัฒนากลไกสร้างความสุขให้กับตัวเราเองขึ้นมา
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_asks_why_are_we_happy
2. อะไรที่ทำให้เราแข็งแรงและมีความสุขตลอดช่วงชีวิต? Robert Waldinger หัวหน้าทีมวิจัยของฮาร์วาร์ด ที่ได้ศึกษาความสุขและความพอใจมานานถึง 75 ปี ได้มาพูดถึง 3 ประเด็นที่น่าสนใจจากงานวิจัยอันยาวนานนี้ ซึ่งก็น่าลองเอาไปใช้ในชีวิตจริงกันดู
3. สำหรับคุณ อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข? อะไรทำให้ชีวิตมีคุณค่าควรแก่การดำรงอยู่? แต่สำหรับ Mihaly Csikszentmihalyi เขาเชื่อว่าภาวะ ‘flow’ หรือการมีสมาธิจดจ่อจนลื่นไหลเป็นหนึ่งเดียวไปกับสิ่งที่ทำเป็นทางหนึ่งที่ทำให้คนมีความสุขได้ และเขาก็ได้มาเล่าถึงการศึกษา flow อย่างจริงจังให้ฟังในทอล์กนี้
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow
4. “มีคนบอกว่าเงินใช้ซื้อความสุขไม่ได้ แต่ผมอยากจะบอกว่าเขาคิดผิด” นั่นคือสิ่งที่ Michael Norton เริ่มต้นในทอล์กนี้ ก่อนจะเล่าถึงงานวิจัยเกี่ยวกับความสุขที่หาซื้อได้ด้วยเงิน ซึ่งบางอย่าง เราก็น่าลอง ‘ซื้อ’ ให้กับชีวิตเราดูบ้าง
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/michael_norton_how_to_buy_happiness
5. ความสุขคืออะไร และมีวิธียังไงบ้างที่เราจะมีความสุข? Matthieu Ricard นักชีวเคมีผู้หันเหเปลี่ยนมาเป็นพระ เสนอวิธีฝึกอบรมจิตใจ เพื่อแสวงหาความสงบและความสุขที่ถาวร
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness
6. รู้ไหมว่ารอยยิ้มทำให้อะไรได้บ้าง? ในทอล์กนี้ Ron Gutman ได้มาเล่าถึงงานวิจัยเกี่ยวกับพลังของรอยยิ้ม ที่สามารทำนายอายุขัยของคุณได้ หรือกระตุ้นสมองเท่ากับการกินช็อคโกแลต 2,000 แท่งก็ยังได้ เตรียมกล้ามเนื้อหน้า แล้วฟังและยิ้มกับทอล์กนี้ไปพร้อมๆ กัน
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/ron_gutman_the_hidden_power_of_smiling
7. ซอสสปาเกตตี้ ความสุข และความหลากหลายของมนุษยชาติ สามอย่างนี้เกี่ยวข้องกันยังไง? Malcolm Gladwell จะมาเล่าให้ฟังถึงความเชื่อมโยงในทอล์กนี้ ผ่านชีวิตของผู้ชายชื่อ Howard Moskowitz ผู้คิดค้นซอสสปาเกตตี้
ลิงก์ : https://www.ted.com/talks/malcolm_gladwell_on_spaghetti_sauce
