ลีลาเก่ง! ตั้งใจจะทำงานแต่ทำจริงอยู่ 10 นาที ที่เหลือก็ไถเฟซบุ๊ก ส่องไอจี ตอบแชทไลน์ ทำทุกอย่างเว้นงาน รู้แหละว่าต้องทำให้เสร็จ แต่ก็โฟกัสไม่ได้ซะที
The MATTER จึงไปสอบถามวิธีการดึงสติให้โฟกัสกับงานของแต่ละคนว่ามีวิธีไหนทำให้ตัวเองโฟกัสกับงานอย่างไรกันบ้าง จะเหมือนวิธีที่คุณทำอยู่ไหม หรือบางวิธีการก็ดูแปลกจนคุณอาจอยากลองเอาไปใช้บ้าง ลองอ่านกัน
ชวัลวัฒน์ หมวกแก้ว
อาชีพ : Creative , Copywriter
“เราใช้วิธีสลัดเรื่องอื่นออกจากหัวก่อนทำงาน เรากับทีมใช้การนั่งระบายอะไรในใจออกก่อน มีอะไรแย่ๆ ก็มานั่งระบายก่อนทำงาน แล้วก็เอนเตอร์เทนกันเอง ร้องเพลงมั่ง ยิงมุกมั่ง ดูวิดีโอตลกมั่ง กว่าจะเริ่มงานก็เกือบ 2 ชั่วโมง แต่พอเริ่มงานคือพรึ่บพรั่บๆ แล่นฉิวเลย ตอบแบบสั้นๆ ก็คือ เอาเรื่องที่อยู่ในหัวตัวเองออกให้หมดก่อน ปรับโหมดตัวเองให้สบายสุดๆ แล้วค่อยเริ่มคิดงานครับผม”
อนัญญา สมหมาย
อาชีพ : ธุรกิจส่วนตัว
“จริงๆ เราทำงานได้ในทุกสภาพแวดล้อมนะ ถ้าจะเอาให้เสร็จจริงๆก็ฟาดได้ทุกที่ 55555 แต่เวลาจะเอางานด่วนงานดี ก็จะปิด notification ทุกอย่าง หาที่เงียบ ไร้เสียงคุย ไร้เสียงเพลง เราสังเกตได้ตัวเองว่าเวลาสมาธิดีสุดคือตอนอยู่ในความเงียบ เราจะทำงานได้ไวและทำได้ดีกว่าตอนนั่งในร้านกาแฟ ที่มีเสียง มีคนพลุกพล่าน”
ณัฐดนัย เกื้อกูลพิพัฒน์
อาชีพ : content editor
“เวลาจะทำงานถ้าเรารู้สึกขาดสมาธิ ก็จะหาว่าตัวเองอยากได้อะไร ส่วนมากคืออยากเล่นเกม ก็เล่นมันสักตานึงให้หายอยาก เหมือนให้รางวัลตัวเอง เล่นตานี้จบต้องทำงานนะ ทำงานยังไม่เสร็จห้ามเล่นต่อ ตั้งเงื่อนไขจูงใจตัวเองเอาไว้”
รัตน์ชนก บ่อแก้ว
อาชีพ : นิสิต ป.โท
“จริงๆ รู้สึกว่ามีหลายวิธีแล้วแต่สถานการณ์ว่าวิธีนี้จะใช้ได้มั้ย เช่น วางแผนไว้ว่าถ้าทำงานเสร็จจะออกไปกินบิงซู ไปซื้อยำมะม่วง สร้างบรรยกาศการทำงานหน่อย ต้องอยู่คนเดียว ของกินขนมจุกจิกต้องพร้อม ส่วนวิธีที่ได้ผลแน่ๆ สำหรับเราที่จะทำให้โฟกัสกับงานคือความเครียด เครียดให้พอใจ แล้วไปลุยงาน อันนี้จะทำงานได้เร็วมากและคิดว่างานมันดีด้วย”
ศุภณัฐ เกริกชวลิตกุล
อาชีพ : อาร์ตไดเรกเตอร์
“การโฟกัสกับงานคือเราต้องใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากๆ ตัดสิ่งเร้ารอบตัว เวียนถามคำถามตัวเองอยู่เสมอว่าปัญหาที่แท้จริงคืออะไร และภายในเวลาที่กำหนดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราจะต้องมีงานส่งออกไป”
ดลลดา วงค์ไชย
อาชีพ : ฟรีแลนซ์
“เราเป็นคนติดจอย (JOYLADA) คือต้องอ่านตอนตื่นนอนและก่อนนอน บางทีถ้าอ่านที่เป็น 20 30 ตอนก็จะอ่านยาวมาก บางทีอ่านเกือบทั้งวันจนต้องหาวิธีแก้ ไม่งั้นจะไม่ได้ทำอะไรเลย มีช่วงนึงคือเราก็ดูรายการที่ wanna one ไปออก แล้วมีคนในวง คือองซองอูเขาทำเสียงสีซอซึ่งเป็นเสียงที่เราได้ยินกี่รอบก็จะขำแบบหยุดไม่ได้ แต่เราจะหยุดทำทุกอย่างเพื่อมานั่งขำ
เราก็เลยเอาเสียงสีซอขององซองอูมาทำเป็นเสียงตั้งนาฬิกาปลุก ว่าเราจะจำกัดการอ่านจอยแค่เวลาเท่านี้ๆ นะ ซึ่งนาฬิกาปลุกเสียงสีซอของซองอูได้ผลมาก มันทำให้เราหยุดสนใจการอ่านจอยไปขำแทน พอขำเสร็จ เราก็จะดึงสติตัวเองแล้วก็เริ่มทำงานอย่างเต็มที่”
Illustration by Yanin Jomwong
