ความสำเร็จมีสูตรสำเร็จไหม? ..ไม่รู้ แต่เราเห็นคู่มือหรือเคล็ดลับสู่ความสำเร็จมากมายไปหมด The MATTER เลยลองสำรวจเว็บไซต์ต่างๆ ที่ให้คำแนะนำ เกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ ด้วยความอยากรู้อยากเห็นว่าเขาใช้ชีวิตกันยังไง และนี่คือสิ่งที่ว่ากันว่า คนสำเร็จเขาทำกันก่อนและหลังตื่นนอน
ปรากฏว่าสิ่งที่เว็บไซต์ต่างๆ แนะนำให้ทำมากที่สุดก่อนนอนคือ ปิดอุปกรณ์ทุกอย่างเพื่อเข้าสู่โหมดออฟไลน์ และทำ To-Do List ของสิ่งต่างๆ ที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น
เขาบอกว่าเตียงมีไว้สำหรับเซ็กซ์และการนอนหลับเท่านั้น การเอางานเข้าไปในห้องนอนจะทำให้เราสูญเสียการพักผ่อนอันมีค่า และเทคโนโลยีในห้องนอนก็อาจทำร้ายและทำลายทั้งสุขภาพและความสัมพันธ์
มีงานวิจัยบอกว่าแสงจากมือถือหรือแท็บเล็ต มีผลต่อการผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมนาฬิกาชีวภาพ ส่งผลให้วงจรการนอนของเราผิดปกติ แถมด้วยปัญหาเรื่องการมองเห็น มะเร็ง หรือโรคซึมเศร้าด้วย เพราะงั้นก็ควรสร้างเกราะป้องกันตัวเอง อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ออฟไลน์ซะนะ!
ส่วนการลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ เป็นเหมือนการเอาความคิดวุ่นๆ ออกจากสมอง ช่วยให้เราผ่อนคลายพร้อมนอนได้เต็มที่ รวมถึงเป็นการเตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้ด้วย นอกจากนั้น กิจกรรมที่แนะนำให้ทำก็จะเป็นไปเพื่อผ่อนคลาย
ล้มตัวลงนอน ..หลับฝันดีราตรีสวัสดิ์
สำหรับตอนเช้า อย่างฝรั่งว่า ‘The early bird gets the worm.’ การตื่นเช้าจึงเป็นสิ่งที่แนะนำให้ทำมากที่สุด และการวางแผนว่าจะจัดการ To-Do List ที่ทำไว้เมื่อคืนให้สำเร็จได้ยังไงก็เป็นเรื่องที่ต้องทำหลังล้างหน้าล้างตา
กิจกรรมที่แนะนำให้ทำตอนเช้าส่วนใหญ่ ก็จะเน้นอะไรที่ดีต่อสมอง ร่างกาย และจิตใจของตัวเอง อย่างการทำสมาธิ ออกกำลังกาย กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ อ่านข่าว และใช้เวลากับคนที่รัก และถ้าจะเริ่มต้นกับการทำงาน ก็ให้ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดหรือยากที่สุดของวันก่อนเป็นอย่างแรก เพราะตื่นเช้ามายังมีพลังอยู่เต็มเปี่ยม ส่วนถ้าต้องเช็คหรือตอบอีเมล ก็ให้ทำได้ แต่อย่าเพิ่งหลุดไปในโซเชียลมีเดียล่ะ
นี่ก็เป็นลิสต์ที่บรรดาเว็บไซต์ต่างๆ แนะนำให้ทำ ใครอยากลองเอาลิสต์นี้ไปใช้ก็ไม่หวง ถึงอย่างนั้น แต่ละความสำเร็จและคนสำเร็จก็อาจจะมีวิธีที่ต่างกันออกไป อย่าง Barack Obama เริ่มวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย 45 นาที ขณะที่ Tim Ferriss ตื่นมานั่งสมาธิ 20 นาที ก่อนห้อยโหนร่างกายเพื่อยืดไขสันหลัง
