ภาวะหมดไฟคือสิ่งที่เหล่าคนทำงานมากมายเผชิญอยู่เสมอๆ เมื่ออยู่ดีๆ ก็รู้สึกน้อยลงกับสิ่งที่เคยชอบทำ ความถนัดที่เป็นมี เริ่มเป็นสิ่งที่ไม่อยากทำอีกต่อไป ขาดแรงจูงใจ ไม่มีความรู้สึกอยากผลักดันอะไรใหม่ๆ ในหน้าที่การงานอีกต่อไป
แล้วเราจะเข้าใจภาวะหมดไฟ หรือ Burnout กันได้อย่างไรบ้าง? เคยมีบทความจาก ศ.ดร.นพ.พรชัย สิทธิศรัณย์กุล จากคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่อธิบายถึงที่มาที่ไปและทางออกจากภาวะนี้ได้อย่างน่าสนใจ
บทความนี้มีชื่อว่า ‘ภาวะหมดไฟไม่ใช่โรค แต่เป็นปรากฏการณ์เหตุอาชีพ’ ได้อธิบายถึงความแตกต่างระหว่างภาวะหมดไฟกับความเครียดเอาไว้ว่า ภาวะหมดไฟเป็นผลจากความเครียดยาวนาน แต่ไม่ใช่เพราะมีความเครียดมากเพียงอย่างเดียว หากแต่คนที่ทีภาวะหมดไฟจะเกิดเพราะว่ารู้สึกอย่างไรก็ไม่พอ รู้สึกว่างเปล่า หมดเรี่ยวแรง ขาดแรงจูงใจและไม่ใส่ใจคนอื่น
“คนที่หมดไฟไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงด้านบวกในสภาพแวดล้อมของตัวเอง หมายความว่าไม่เห็นว่าถ้าควบคุมสภาวะแวดล้อมได้แล้ว ตนเองจะรู้สึกดีขึ้น” บทความระบุ
นอกจากนี้ บทความดังกล่าวยังอธิบายไปถึงสาเหตุของภาวะหมดไฟที่มาจากได้หลากหลายปัจจัย จากสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น เพราะควบคุมงานได้น้อย หรือไม่ได้เลย ไม่ได้รับชื่อเสียงหรือรางวัลจากที่ทำได้ดี ความคาดหวังในงานสูงหรือไม่ชัดเจ ทำงานที่จำเจหรือไม่ท้าทาย
นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น การขาดผู้คนที่สามารถเข้ามาช่วยสนับสนุน และไม่มีเวลาผ่อนคลายจากหน้าที่การงานเท่าที่ควร
ส่วนวิธีการรักษาและป้องกันภาวะหมดไฟนั้น ในบทความได้แนะนำว่า สามารถพูดคุยระบายความเครียดกับผู้อื่น การมีกิจกรรมนอกเหนือจากการทำงาน รวมทั้ง ลดการพบปะสังสรรค์พูดคุยกับคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ (negative people)
“ภาวะหมดไฟเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าบางอย่างที่สำคัญในชีวิตนั้นขาดหายไป ต้องหาเวลาทบทวนตัวเองว่า ความหวัง เป้าหมาย และความฝันของชีวิตคืออะไร ได้ละเลยบางอย่างที่สำคัญจริงๆ กับชีวิตไปหรือเปล่า จะได้มีโอกาสใคร่ครวญทบทวนว่าอะไรทำให้เรามีความสุขอีกครั้งได้” บทความ แนะนำ
บทความนี้มีขนาดสั้นๆ อ่านได้ง่ายเพราะมีเพียง 3 หน้าเท่านั้น สามารถเข้าไปอ่านแบบเต็มๆ ได้ที่ : https://www.google.co.th/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAMQw7AJahcKEwjoidOCwNL5AhUAAAAAHQAAAAAQAg&url=https%3A%2F%2Fhe01.tci-thaijo.org%2Findex.php%2Fclmb%2Farticle%2Fdownload%2F244428%2F166800%2F876781&psig=AOvVaw29U2o2vq8oessMU8UOWGUZ&ust=1660984582416834
#Brief #TheMATTER
