ในกระบวนท่าแรกของปราณความรัก มีชื่อที่สะดุดใจยิ่งว่าความขลาดในรักครั้งแรก เพลงป็อปยุคปี 2000 ก็บอกว่า รักครั้งแรก หัวใจก็แตกสลาย
รักแรกสำหรับคุณมีความหมายอย่างไร? รักแรกเป็นบาดแผลไกลๆ ที่ปวดแปลบขึ้นมานานๆ ครั้ง หรือเป็นอดีตที่สวยหวาน นานๆ ทีค่อยระลึกถึง สำหรับใครหลายคน ความรักครั้งแรกเป็นอดีตที่สวยงาม ซึ่งบางครั้งก็กลับมาหลอกหลอนอย่างไม่สิ้นสุด บางคนถึงขนาดรู้สึกว่าความเจ็บปวดจากรักครั้งแรกยังเป็นหนามยอกใจ ไม่กล้าเปิดใจรับความรักครั้งต่อๆ ไป ชนิดเก็บหัวใจใส่กุญแจไว้ แม้ว่าลึกๆ จะอยากก้าวไปสู่รักใหม่เหมือนอย่างใครเขาได้อีกสักที
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ยังเจ็บลึกกับความรักครั้งแรกหรือไม่ เราขอชวนกลับไปสำรวจจุดเริ่มต้นของชีวิตรักในความรักครั้งแรก ในความทรงจำที่ไม่ว่าเราจะเจ็บหรือไม่ แต่ก็เชื่อว่าความรักครั้งแรกนั้นย่อมชัดเจนอยู่ในใจ เป็นความทรงจำที่สว่างชัดกับเราอยู่เสมอ สำหรับใครหลายคนที่ยังเจ็บปวดและอยากก้าวข้ามรักแรกไปให้ได้ เราเองก็ลองหาแนวทางเบื้องต้น เพื่อเอาใจช่วยสำหรับการก้าวผ่านความรักครั้งที่หนึ่งนี้ให้ผ่านพ้นไปได้โดยสวัสดิภาพ ให้สามารถเปิดใจและเติบโตไปสู่ความรักครั้งใหม่ๆ ต่อไป
ในความเจ็บครั้งแรกของรักแรก
ความทรงจำเป็นพื้นที่ที่ทรงอำนาจของตัวตนและความคิดความอ่านในปัจจุบันของเรา สำหรับรักครั้งแรก เรามักพูดถึงความรักเหล่านั้นในฐานะเวลาหนึ่งในอดีต รักแรกมักหมายถึงความรักแบบ Puppy Love เป็นความรู้สึกและความทรงจำที่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น รักครั้งแรกจึงเป็นเหมือนการค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ การเผชิญหน้ากันของอารมณ์ความรู้สึกและฮอร์โมนอันพุ่งพล่าน โดยมีนักจิตวิทยาคลินิกผู้เขียนหนังสือ Joy From Fear ระบุว่า ความทรงจำในช่วงวัยรุ่นจะถูกเก็บและจดจำอย่างมีสีสันสดใหม่มากกว่าความทรงจำในวัยผู้ใหญ่อยู่เสมอ
สำหรับความรักครั้งแรก นอกจากความหอมหวานในรักแล้ว ในความไร้เดียงสา ความอิสระที่จะรักและเปิดใจของเรา อันที่จริงรักครั้งแรกมักไม่ค่อยเริ่มต้นด้วยความหวาดกลัวเท่าไร โดยเฉพาะไม่กลัวความเจ็บปวด เมื่อเราเจ็บเป็นครั้งแรกจึงมักรู้สึกเจ็บมากเป็นพิเศษจากความไม่เคยเสมอ
สำหรับท่านที่ยังเจ็บจากรักครั้งแรก นักสังคมวิทยามีคำตอบว่า การก้าวพ้นไม่ได้ไม่ใช่ความผิดของเราเพียงอย่างเดียว ความแตกสลายของรักแรก สัมพันธ์กับสารเคมีในสมองที่เราได้เสพจากการปฏิสัมพันธ์หรือการสัมผัสกับความรักครั้งแรก ความเจ็บปวดจากรักแรกนี้นำไปสู่ร่องรอยที่จะหลงเหลืออยู่อย่างยาวนานไปตลอดชีวิตของเราก็เป็นได้
เคมีและอันตรายจากรักแรก
เราไม่ได้รักร้าวจากรักแรกอยู่เพียงคนเดียว งานศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาดในปี 2017 พบว่า 71% ของกลุ่มตัวอย่าง ใช้เวลา 3 เดือนในการฟื้นฟูจากความรักครั้งแรก นอกจากนั้นใช้เวลาฟื้นฟูนานกว่านั้น ความรักครั้งแรกเป็นความรักที่ใช้การเยียวยานานที่สุด และบางครั้งก็ทิ้งรอยไว้ในความทรงจำไปตลอด นักจิตวิทยาผู้สนใจด้านความทรงจำส่วนบุคคล เจฟเฟอร์สัน ซิงเกอร์ (Jefferson Singer) เรียกความทรงจำของประสบการณ์ครั้งแรกว่า รอยช้ำความทรงจำ (Memory Bump) เป็นเหมือนรอยช้ำจากการเรียนรู้ในอะไรๆ ที่เป็นครั้งแรกในช่วงอายุ 15-26 ปี ความทรงจำครั้งแรกจึงมักเต็มไปด้วยรสชาติและสีสันที่ชัดเจนกว่าความทรงจำอื่นๆ
ความรักครั้งแรกสัมพันธ์กับความยุ่งเหยิงของฮอร์โมนและสารในสมอง ความรักไปสู่การหลั่งสารบางจำพวก เช่น ออกโทซิน การร่วมรักก็สัมพันธ์กับสารคอร์ติซอลที่ลดลง ความรักและความใคร่ การร่วมรักและความรู้สึกรัก ความต้องการและความหมาย จึงเป็นสิ่งที่ตลบอบอวลและพัวพันกันอย่างยุ่งเหยิงในความรัก โดยเฉพาะความรักครั้งแรกในช่วงวัยรุ่นของเรา
ดร. มัลคอล์ม บรินน์ (Dr. Malcolm Brynin) นักวิจัยและนักสังคมศาสตร์จากอังกฤษผู้ศึกษารักแรก บอกกระทั่งว่า ถ้าเราไม่มีและไม่บาดเจ็บจากรักแรก อาจจะทำให้เรามีความสัมพันธ์โดยทั่วไปได้ดีกว่า เบื้องต้นงานศึกษาของมัลคอล์มระบุว่า บางคนที่เจอกับรักแรกที่แสนฉ่ำหวานอาจจะทำให้ตั้งเพดานความรักไว้ค่อนข้างสูง ความสัมพันธ์ครั้งต่อๆ ไปอาจกลายเป็นสิ่งน่าเบื่อหน่าย และไม่ตอบสนองความคาดหวังจากอุดมคติในรักแรก สำหรับบางคนความเจ็บจากรักแรกอาจทำให้ปิดใจ และไม่อาจก้าวผ่านไปสู่รักครั้งใหม่ได้
ความน่าสนใจของงานศึกษานี้ คือใช้เทคโนโลยีสแกนสมองและศึกษาหัวใจของการมีความรักที่ยืนยาว อาการของการเสพติดความตื่นใจในความรักครั้งแรกหรือรอยแผลความเจ็บปวด อาจทำให้เราคาดหวังและจัดการความรู้สึกต่อความรักครั้งต่อๆ ไปผิดพลาด เช่น ความสัมพันธ์ที่เติบโตขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับการไว้เนื้อเชื่อใจกัน ไม่ได้อยู่ที่ความพลุ่งพล่านเพียงอย่างเดียว ความคาดหวังทางอารมณ์ที่มีผลจากสารเคมีในสมอง อาจทำให้เราคาดหวังกับความรักและความสัมพันธ์แตกต่างออกไป ผลของงานศึกษานี้ นักวิจัยถึงกล่าวว่าถ้าเราไม่ผ่านรักแรก เราอาจรักได้ดีกว่า ร่องรอยทางความรู้สึก รวมถึงภาพและมโนคติที่เรามีต่อความรักจากรักแรก อาจเป็นสิ่งที่ติดตัวเราไปและส่งผลกับความสัมพันธ์ไปตลอดชีวิต
ความรักครั้งแรกเป็นความรักที่ใช้การเยียวยานานที่สุด
และบางครั้งก็ทิ้งรอยไว้ในความทรงจำไปตลอด
อ่านมาจนถึงตรงนี้แล้ว ไม่แน่ใจว่าจะช่วยให้ดีขึ้น หรือยิ่งรู้สึกช่วยไม่ได้จากการที่เรายังติดอยู่กับความรักครั้งแรกหรือความคิดเกี่ยวกับความรักที่เกิดจากรักครั้งแรก ทว่าหัวใจของคนเราเป็นสิ่งที่ยืดหยุ่นและเรียนรู้ได้ บางครั้งการเริ่มเข้าใจและหาร่องรอยอาจเป็นการเรียนรู้เบื้องต้น เพื่อจะนำไปสู่การเติบโตและการเยียวยาต่อไป
ข้อแนะนำเบื้องต้นจากรอยแผลของความรักครั้งแรกก็ค่อนข้างทั่วๆ ไป คือทดลองหยุดคิดหรือจำกัดเวลาในการครุ่นคิด การทำความเข้าใจความรักและรอยแผลครั้งเก่าในฐานะความทรงจำ ทำความเข้าใจความคิดของเราเองที่มีต่อความรัก ทั้งความรู้สึกที่ไม่อยู่บนความจริง เช่น เราคงหาความรักแบบเดิมไม่ได้แล้ว ความรักอันอุดมได้ผ่านพ้นและจบลงไปแล้ว เรารักใครไม่ได้อีกจริงๆ หรือเราอาจจะมองหาคนรักที่มาทดแทนเงาของคนรักเก่า
ความเข้าใจในธรรมชาติของความรัก ที่ย้ายจากความรักอันซึ้งซ่านไปสู่ความรักที่เติบโตขึ้น จากความดูดดื่มใจเต้นแรงไปสู่การค่อยๆ เป็นคู่รักและคู่ชีวิตที่ดูแลซึ่งกันและกัน การทดลองบริหารความคาดหวัง ความรู้สึกต่อความรักและคนรัก ทั้งหมดนี้ก็อาจจะเป็นหนทางที่ทำให้เราก้าวผ่านความรักครั้งแรกไปได้จนเติบโตสู่ความรักครั้งต่อๆ ไป
อย่าลืมว่าความรักครั้งแรกเป็นเพียงการนับหนึ่งของการก้าวเดินในชีวิต เป็นบทเรียนแรกของหนังสือบันทึกความรักและการเติบโต ที่ยังเหลือหน้าให้เรียนรู้อีกแสนยาวไกล เป็นการหกล้มครั้งแรกเพื่อพร้อมจะล้มให้เจ็บน้อยลงในครั้งต่อไป
เป็นการทดลองเจ็บที่อาจเจ็บมากหน่อย แต่เจ็บบ่อยๆ ก็ค่อยๆ ชินไปเอง – หวังว่าเนอะ
อ้างอิงข้อมูลจาก
