“หน่องนอนไม่ลับ” ทำยังไงดี 8 วิธีสำหรับคนหลับยากส์

อะ หน่องนอนไม่ลับ หั้วใจมันกระซับกร๊ะซ่าย อะ เหมื่อนคนไม่บาย ใจห้าย มาหลายสิบคื่น หลับตาฝันไป อุ้ย ต๊กใจมีคนเอาปืน มายื้น มายืน เอาปืนจ้อง จะยิงตรงนั้น ว้าย..หนูก็ต๊กใจตื่น

นั่นแหละ อาภาพร นครสวรรค์ก็นอนไม่หลับ มาช่า วัฒนพานิช จะทำยังไงก็ ไม่หลับไม่นอน ภาพเธอยังสะท้อนติดอยู่ในใจ นับประสาอะไรกับคนอย่างเราๆ ที่มีร้อยแปดพันเก้าเรื่องราวให้กังวล เพื่อนก็เท แฟนก็ทิ้ง ประชามติผ่านแล้วไงต่อ เงินเดือนไม่พอใช้ ค่าไฟแพงขึ้น กล้ำกลืนฝืนทนอดเล่นโปเกมอนโก เพราะโปเกบอลหมดแต่ขี้เกียจไปเก็บบอลใต้ต้นซากุระ แต่ก็อายเพื่อนๆ ที่เลเวลไม่ขยับมาสองวันแล้ว ลองปิดไฟก็แล้ว ข่มตาก็แล้ว ไม่ไหวแล้วโว้ย ทำยังไงดี  มาๆ พาไปดู 8 วิธี ว่าคนอื่นๆ เนี่ย เวลานอนไม่หลับเค้าทำยังไงกัน เผื่อวันไหนนอนไม่หลับขึ้นมาจะได้เอาไปลองใช้ดู

 

 

1. เมย์-ชูชีวา ชีพชล

may

 

อาชีพ : ร้องนำและกีตาร์วง FWENDS  วู้ด ยู สเตย์ ฟอร์ อะไวล์ / Cornerstone

“ส่วนใหญ่จะนอนไม่หลับเพราะหิว ก็จะไปอุ่นนมกิน เปิดหนังดู หนังยังไม่จบบางทีก็หลับคาโซฟาแล้ว แต่ถ้าเป็นหนักจริงๆ ก็จะขับรถไป KFC drive through 24 ชั่วโมงแถวบ้าน จัดสัก 4 วิ้งแซ่บ กับมันบดหนึ่งถ้วย ฟินๆ กลับบ้านนอนหลับฝันดี”

 

2. กัมปนาท ศิลาวรรณ

bay

อาชีพ : Art Director

“แต่ก่อนนอนไม่หลับก็จะพยายามนอน แต่เดี๋ยวนี้ไม่แล้ว เริ่มแก่ขึ้นก็นอนน้อยลง(แหม่…พูดเหมือนตอนนี้อายุ 60+) พออายุมากขึ้นก็จะตื่นนอนไว บางทีชอบตื่นมาตีสาม ไม่รู้ตื่นมาทำไม แล้วก็จะไม่นอนต่อด้วยนะ ใช้เวลาตอนกำลังดีดตาค้างนี่ล่ะให้เป็นประโยชน์ ด้วยการหอบแม็คบุ๊กออกไปนั่งทำงาน หรือไม่ก็อ่านหนังสือสอบตามร้านกาแฟที่เปิด 24 ชั่วโมงตอนตีสามตีสี่  แล้วก็จะชอบส่งงานหรือตอบไลน์เรื่องงานตอนตีห้า ผู้คนก็จะคิดว่าเราขยันทำงาน …เปล่าเลย! นอนต่อไม่หลับน่ะ พอเสร็จแล้วเช้าตรู่ก็ค่อยกลับห้อง เตรียมตัวเข้าออฟฟิศทำงานต่อแต่เช้า”

 

 

3. อโณทัย นาคนาคา

aim

อาชีพ :  บรรณารักษ์

“อ่านหนังสือไม่ก็ดูหนัง ฟังเพลงวนไปจนหลับ ไม่ก็สไลด์มือถือส่องเฟซบุ๊กแล้วนอน”

 

 

4. ชาญชนะ หอมทรัพย์

pap

 

อาชีพ : อาจารย์ด้านภาพยนตร์

“เล่นเกมครับ พวกเกม PES 2016 เกมบอล จนง่วง หรือเล่นแล้วไม่ได้ดั่งใจ จะหงุดหงิด แล้วนอนหลับไปเอง บางทีจะเล่นเกมผีๆ เกมน่ากลัว เช่น Dead Space / Alien Isolation / Resident Evil คนบอกว่าอะดรีนาลีนจะหลั่งเยอะ แต่กับผมนี่เวลาเล่นเกมพวกนี้ กลัวมากๆ ก็จะรีบไปนอน 555”

 

5. พวงสร้อย อักษรสว่าง

rose

อาชีพ : นักเรียน และเจ้าของหนังสือ ‘My Best Friend is Me’

“พยายามนอนให้หลับค่ะ ซึ่งไม่ช่วยอะไร 555  แต่พอขยับไปขยับมาจนลงล็อค มันก็จะหลับ”

 

6.  ปิยพัชร์ จีโน หรือ ‘อาร์ต จีโน’

art

 

อาชีพ : นักเขียนการ์ตูน

“ปกติเป็นคนนอนง่าย ง่วงก็นอน แต่ว่าเวลามีธุระที่ต้องตื่นเช้า จะนอนไม่ค่อยหลับ ก็นอนกลิ้งไปกลิ้งมาจนถึงเช้า ถ้าทนไม่ไหวก็ลุกขึ้นมาอ่านหนังสือ ดูหนัง ก็ไม่ง่วงนะ สักพักก็กลับไปนอนต่อ แต่ที่ต้องลุกมาเพราะว่ามันไม่ไหวละ ช่างมัน ก็ตื่นเลยละกัน เคยใช้ยานอนหลับอยู่ประมาณอาทิตย์นึงซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดี แต่ตอนนั้นกังวลหลายเรื่อง พอกินแล้วมันก็จะหลับไปเลยแต่พอตื่นขึ้นมามันก็ยังรู้สึกเหมือนไม่ได้นอนอยู่ดี ร่างกายมันเหมือนโดนบังคับให้หลับ”

 

7. ปุ๋ยหลุย-มณกร อินทรรัตน์  

pui

อาชีพ : Bgwstudiowear

“ส่วนใหญ่เวลาที่เรานอนไม่หลับ เราชอบนั่งสมาธิ 45-60 นาทีก่อนนอน เพื่อบำบัดความคิดที่มันตีกันไปมาให้นิ่ง เพราะที่นอนไม่หลับสาเหตุมันก็มีอย่างเดียวคือมีเรื่องให้ใช้ความคิดเยอะและหยุดคิดไม่ได้นั้นแหละ หรือไม่ก็อ่านหนังสือธุรกิจไปเลย รับรองว่าไม่เกิน 80 หน้าหลับถึงนิพพานเลยแหละ 555  อีกวิธี ก็ฟังเสียงน้ำ เสียงธรรมชาติ หรือ เสียงผ่อนคลาย ตาม Youtube ฟังให้แล้วมันคลีนจิตดีอะ”

 

8. กตัญญู สว่างศรี

u

อาชีพ : นักเขียน / พิธีกร / comedian

 

“บูชายัญลูกหลานในอนาคต”

 

 

 

Illustration by Namsai Supavong
Share This!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
No Comments Yet

Comments are closed