เชื่อว่าหลายคนเข้าสู่มาตรการกักกันตัวเอง เริ่มทำงานจากที่บ้านกันมาซักพักแล้ว แน่นอนว่าในช่วงเวลาแห่งการระบาด และการอยู่บ้านอย่างโดดเดี่ยว ในโลกออนไลน์นั้นเราก็มีองค์ความรู้ มีวิชาที่เดี๋ยวนี้ไม่ได้เหมือนสินค้าที่ต้องล่องเรือไปเสาะหา เพราะแค่เปิดอินเทอร์เน็ต เปิดอุปกรณ์สื่อสาร ก็สามารถเข้าถึงความรู้ต่างๆ โดยเฉพาะความรู้จากมหาวิทยาลัยชั้นนำของโลก ที่พยายามจะก้าวพ้นความเป็นธุรกิจ และนำเอาความรู้แจกจ่ายออกไปให้ได้มากที่สุด
ในช่วงเวลาเฉพาะแบบนี้ เราเองก็คงต้องการความรู้บางอย่างเป็นพิเศษ เพื่อให้สอดคล้องกับสถานการณ์ และเอาตัวรอดในช่วงวิกฤติทางสุขภาพไปให้ได้ รวมทั้งเพื่อลดความเบื่อหน่ายและความกังวล The MATTER จึงอยากแนะนำคอร์สเรียนออนไลน์ที่น่าจะมีประโยชน์กับการใช้ชีวิตในช่วงหลายเดือนต่อจากนี้
โดยตัวคอร์สที่เลือกมาจากเว็บไซต์ Future Learn อันเป็นแพลตฟอร์มคอร์สออนไลน์ที่ร่วมมือกับมหาวิทยาลัยชั้นนำจากทั่วโลก ตัวคอร์สส่วนใหญ่ฟรี แต่ถ้าอยากได้วุฒิบัตรก็ต้องเสียเงินลงทะเบียน มีการสอบ ส่งงานเป็นระบบ และต้องเรียนในช่วงที่คอร์สนั้นๆ กำลังจะเปิดสอน หรือกำลังเปิดสอนอยู่ นอกนั้นเราก็สามารถเข้าถึงสื่อสารสอน ดูคลิป โหลดตำรามาอ่านประกอบ ค่อยๆ เรียนไปตามแต่เวลาและความสะดวกของเราได้เลย
ตัวคอร์สที่แนะนำในครั้งนี้ แน่นอนว่าเป็นความรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยความที่ COVID-19 เป็นไวรัส การเข้าใจและดูแลสุขภาพให้แข็งแรงรับโรคจึงเป็นเรื่องจำเป็น ในวิชาเรียนตอนนี้ก็แสนจะอัพเดท มีความเข้าใจและการติดตามเจ้า COVID-19 ในฐานะโรคอุบัติใหม่ ไปจนถึงการดูแลสุขภาพกายใจให้สมบูรณ์แข็งแรง เคล็ดลับการทำงานเป็นทีมแบบระยะไกล และส่งท้ายด้วยการไปเยี่ยมกรุงโรมแบบ virtual ไปเรียนรู้อาณาจักรโบราณ และแอบเป็นกำลังใจให้อิตาลีให้ร่วมกันผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปพร้อมกัน
COVID-19 : Tackling the Novel Coronavirus
เห็นชื่อเจ้า COVID-19 มาอีกแล้วก็อย่าเพิ่งเบื่อกัน แม้ว่าเราจะได้ยินผู้เชี่ยวชาญออกมาอธิบายเจ้าเชื้อไวรัสและโรคติดเชื้อใหม่นี้กันบ่อยครั้งจนแทบจะเซ็งเลข 19 ไปเลย แต่ว่าในเมื่อมันเป็นโรค เป็นสิ่งมีชีวิตหนึ่ง การทำความเข้าใจ และมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพวกมันก็น่าจะทำให้เราวิตกน้อยลง ตามข่าวได้ทะลุปรุโปร่งมากขึ้น วิชานี้ก็นี่เลยว่าด้วย COVID-19 ในฐานะโรคใหม่จาก London School of Hygiene & Tropical Medicine แห่งมหาวิทยาลัยลอนดอน เป็นสถาบันชั้นนำว่าด้วยโรคและการสาธารณสุขในระดับโลก ตัวคอร์สก็ว่าด้วย COVID-19 หนึ่งศูนย์หนึ่งเนอะ คืออะไร เกิดขึ้นเมื่อไหร่ ต้องคำนึงถึงอะไรบ้างหลังจากนี้
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/covid19-novel-coronavirus
Plagues, Pestilence and Pandemics : Are You Ready?
แหม่ แค่คำถามต่อท้ายชื่อวิชาก็สะท้อนใจแล้วเนอะ ว่า “พร้อมยังหว่าชาวเรากับการเผชิญหน้ากับโรคระบาด” ข้อสำคัญหนึ่งคือเราเผชิญกับโรคระบาดร้ายแรงกันมาหลายครั้ง ซึ่งปัจจุบันเราก็มีองค์ความรู้ทั้งตัวโรคติดเชื้อและระบาดวิทยาเอง แล้วจะมีช่วงเวลาไหนที่เราจะควรทำความเข้าใจเรื่องโรคระบาดไปมากกว่าช่วงเวลาแห่งการระบาดแบบนี้ละครับ อย่างน้อยก็ทำให้เราเข้าใจว่าทำไมต้องล้างมือนะ ทำไมต้องทิ้งระยะห่าง วิชานี้จะพาเราไปเข้าใจโรคระบาดตั้งแต่พื้นฐาน คือเรียนรู้ตั้งแต่จุลชีพ เรื่องการติดเชื้อ และว่าการติดเชื้อนั้นแสดงอาการผ่านร่างกายของเราอย่างไร เรื่อยไปจนถึงการแพร่กระจาย การระบาดซ้ำ การกลับมาของโรคระบาด ที่องค์ความรู้เหล่านี้อาจช่วยรับมือและป้องกัน ลดทอนความรุนแรงของการระบาดใหม่ๆ ได้บ้าง
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/plague-pestilence-pandemic
Collaborative Working in a Remote Team
การมาถึงของ COVID-19 ทำให้วิถีชีวิตบางอย่าง เช่น การทำงานถูกผลักไปสู่มิติใหม่ๆ การทำงานจากที่บ้านฟังดูแสนง่าย แต่เป็นไงกันบ้างกับภาคปฏิบัติ ลงมือจริง จากการประชุมต่อหน้า การเดินไปมอบหมาย ปรึกษางานพื้นที่ออฟฟิศแบบเห็นหน้า กลายมาเป็นการพบปะ ทำงานเป็นทีมแบบเจอกันผ่านอวตารและหน้าจอ ความยากอย่างหนึ่งคือการทำงานร่วมกัน ในพื้นที่ที่ต่างกันนี่แหละที่อาจต้องเรียนรู้ฝึกฝนกันใหม่ ตัววิชานี้เหมาะกับคนที่มีทักษะดิจิทัลพอสมควร แต่อยากจะมองหา ฝึกฝนการวางแผน ไปจนถึงการใช้อุปกรณ์ต่างๆ เพื่อทำให้ทีมทำงานในแบบพิสัยไกลได้ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/collaborative-working-in-a-remote-team
Understanding the Body
ว่าด้วยเรื่องโรคภัย ความวิตกกังวลก็เริ่มมา อาการทางกายประหลาดๆ ก็เริ่มมาและ ตัวร้อนมั่ง เจ็บคอ ตาพร่า แน่นหน้าอกขึ้นมาเฉยๆ ยิ่งทุกวันนี้ข่าวสารอะไรพูดถึงร่างกาย ระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นเองการเข้าใจเรื่องร่างกาย ระบบการทำงานของร่างกายจึงจุดเริ่มต้นของความเข้าใจเรื่องสุขภาพที่ดี และอาจช่วยลดความกังวลไปได้บ้าง ตัววิชานี้ก็ตรงไปตรงมาเลยคือ ไปเรียนรู้ระบบการทำงานหลากหลายระบบในร่างกายที่ทำงานสอดประสานกันอันเป็นพื้นฐานของการมีชีวิตและมีสุขภาพที่ดี
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/programs/understanding-the-body
Food as Medicine
ดังกล่าวว่า COVID-19 มันคือไวรัส แน่นอนว่าการรับมือไวรัสไม่ใช่การกินยาฆ่า แต่คือการดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อให้ภูมิคุ้มกันของเราทำงานและพร้อมรับมือกับเจ้าสิ่งแปลกปลอมได้อย่างเต็มที่ วิชาว่าด้วยอาหารในฐานะยานี้เป็นส่วนหนึ่งของกระแสการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม แข็งแรงก่อนป่วย ใช้อาหารเป็นยา ตัววิชานี้ก็จะว่าด้วยอาหารและการใช้โภชนาการในการป้องกันและช่วยบำบัดโรค พูดถึงอาหารกับสารอาหารสำคัญที่จะเข้าไปสัมพันธ์กับอวัยวะและระบบต่างๆ พูดถึงเทรนสารอาหาร การบริโภคเพื่อสุขภาพ แมคโครนิวเทรียน ไมโครนิวเทรียน แอนตี้ออกซิแดนซ์ ด้วยความที่เป็นรายวิชาจากมหาวิทยาลัย ก็เลยจะมีการพูดถึงข้อถกเถียง งานวิจัย และปลายทางที่เราอาจจะสามารถใช้ความรู้พวกนี้มาช่วยเลือกการกินอยู่ให้แข็งแรงยิ่งๆ ขึ้นไป
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/food-as-medicine
Exercise Prescription for the Prevention and Treatment of Disease
โดดเดี่ยวจากสังคม ไม่ค่อยได้ไปไหน แต่แน่นอนว่า อาหาร จิตใจ และแน่นอนการออกกำลังล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญกับการมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นเองในช่วงเวลาเสี่ยงอ้วนและโรคจากพฤติกรรมจากการนั่งๆ นอนๆ นี้ การทำความเข้าใจเรื่องความสำคัญของการออกกำลังกายน่าจะเป็นการส่งเสริมสุขภาพ ทำให้เรารับมือโรคได้แข็งขันขึ้น ตัววิชานี้ว่าด้วยประวัติศาสตร์การออกกำลังในฐานะคำแนะนำทางการแพทย์ การออกกำลังที่ดีเป็นอย่างไร ส่งผลกระทบกับร่างกายอย่างไร ป้องกันเบาหวานความดันโรคหลอดเลือดได้อย่างไร และอีกสารพัดความรู้จริงจังที่มีการออกกำลังกายเป็นหัวใจของการมีสุขภาพดี แนวทางการออกกำลังกายตามแนวทางทางการแพทย์ว่าออกอย่างไรที่วงการแพทย์กำลังแนะนำและกำลังดี
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/exercise-prescription
Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance
ท่ามกลางช่วงเวลาแห่งความสติแตก สารพัดข่าวร้าย ทั้งตัวข่าวเอง นโยบายการรับมือที่ไม่รู้จะเชื่อมั่นดีไหม หรือกระทั่งผลของเจ้าไวรัสที่แม้จะไม่ติด แต่ก็ดูจะกระทบกับชีวิตและอนาคตของเราไม่มากก็น้อย เขียนๆ ไปนี่ก็ฟังดูแสนเครียดแล้ว แน่นอนว่าความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไปย่อมไม่นำไปสู่อะไร การตั้งสติจะว่าง่ายก็ง่าย แต่บางทีก็ทำไม่ได้เลย ดังนั้นการมีวิชาเรียน มีผู้เชี่ยวชาญช่วยอาจเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยให้เราดึงสติ ถอยหลังกลับไปมองเหตุการณ์ต่างๆ และทำให้เรารับมือกับสิ่งต่างๆ ได้ดี เป็นระบบมากขึ้น สติจึงเป็นสิ่งที่เราต้องการยิ่งในห้วงเวลาแห่งความบ้าคลั่งนี้
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-wellbeing-performance
Learn About Weather
ในช่วงของการอยู่กับบ้าน และการออกนอกบ้านก็ต้องระมัดระวัง ต้องคิดคำนึงเยอะขึ้น ดังนั้นความรู้เรื่องลมฟ้าอากาศก็ดูจะเป็นองค์ความรู้ที่ทั้งสนุก คืออยู่บ้านก็หัดดูลมฟ้าพยากรณ์ไปแก้เบื่อ หรือแน่นอนว่าถ้าฝนตก อากาศชื้อก็อาจจะส่งผลกับสุขภาพ ป่วยง่าย ไวรัสโตเร็ว แพร่กระจายได้ดีขึ้น ดังนั้นเอง วิชาการเรียนรู้เรื่องลมฟ้าอากาศก็เลยเป็นวิชาที่รู้ไว้ไม่เสียหลาย ได้เงยหน้ามองก้อนเมฆและรู้จักชื่อเสียงของพวกมัน ได้เข้าใจปรากฏการณ์ทางธรรมชาติน้อยใหญ่ แค่นี้ชีวิตก็โรแมนติกขึ้นบ้างเนอะ
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/learn-about-weather
Rome : A Virtual Tour of the Ancient City
ล่าสุดอิตาลี ดินแดนอู่อารยธรรมกำลังเผชิญการระบาดรุนแรงกว่าจีนต้นทางไปเรียบร้อยแล้ว การที่เราติดอยู่กับบ้าน ในโลกเสมือนเปิดโอกาสให้เราได้เดินทางทั้งข้ามทวีป ข้ามกาลเวลา กลับไปสู่กรุงโรมโบราณ ด้วยพลังของโมเดลสามมิติ และความรู้เกี่ยวกับยุคคลาสสิก ด้วยการนำของคณาจารย์จากมหาวิทยาลัยเรดดิ้งทำให้เราสามารถไปลัดเลาะตามโคลอสเซียม ไปอ่านบทกวีโบราณและมองดูเทวสถาน ไปจนถึงเรียนรู้พื้นที่ทางการเมืองกับอีกสารพัดพื้นที่จากการท่องเที่ยวเชิงดิจิตอล การไปเยือนโรมนี้ถือว่าเป็นการซ้อมไปก่อน หลังจากการระบาดผ่านพ้นไป เผื่อว่ามีโอกาสเราอาจได้เยือนโรมด้วยกายเนื้อกันอีกครั้ง
ดูรายละเอียดและสมัครเรียนได้ที่ https://www.futurelearn.com/courses/rome
